Moim skromnym zdaniem najfajniejsza opcja na nabicie białka (+ Ew. Tłuszczy)

Sprawdzałem sosy z Kfd, ale one są dosyć gęste przez co końcowy produkt był moim zdaniem zbyt zbity.
Sos z sfd natomiast jest bardziej wodnisty i całość przez to jest o wiele przyjemniejsza w jedzeniu.

Do tego polecam jakieś pestki dyni, słonecznik i można elegancko nabić w #!$%@? białka (45 z twarogu + dodatki), uzupełnić tłuszcze i to wszystko w mniejPokaż całość

#heheszki xd

Nie umiem gotowac pic rel
#mirkokoksy
#jedzzwykopem
#gotujzwykopem
#silownia
#dieta

Mirasy dajcie jakiś przepis na posiłek boalkowo tluszcZowy, najlepiej szejk ( byleby mi przeszedł przez gardło ) i bez odżywki białkowej.
#dieta #mirkokoksy

Jakiej firmy polecacie odżywki białkowe dla osoby z dosyć wrażliwym układem pokarmowym? Słyszałem, że słabej jakości odżywki mogą powodować alergie na skórze oraz rewolucje żołądkowe. Niby sprawdzone firmy korzystają z dodatkowych badań swoich produktów, jest w tym ziarno prawdy? Coś z Olimpa, kfd, trec? Szukam czegoś, żeby wspomóc diete na masę.
#mirkokoksy #dieta

Dzisiejsze śniadanie: Gotowany kogut, sól.

#jedzenie #gotujzwykopem #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#mealprep #mirkokoksy #silownia #dieta

czy ktoś może podrzucić linki do 3 posiłków na kilka dni?
jakieś 2400kcal 270ww 180b 65t

wiem, że masa jest tego na yt, ale może ktoś ma coś smacznego, sprawdzonego i co najważniejsze nadającego się do leżenia w lodówce przez 3-4 dni.

dziękuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ahh piękna to była masa nie zapomnę jej nigdy no ale lato tuż tuż trzeba redukować xd także od poniedziałku start redu na początek plan na jakieś 3800 kcal, 3g białka na kg masy ciała więcej będzie ponad 300 xd i zobaczymy jak to będzie szło. Trening bez zmian 3x w tygodniu no i minimum 10k kroków. Na ten moment z wyników jestem w miarę zadowolony wiadomka mogło by być lepiej noPokaż całość

Mireczki co to byl za tekst seby ktory pocieszsl jakieos przegrywa siedzącego w aucie przed mcdonaldem co bylo, mordo, bedzie dobrze czy coś

#mcdonalds #przegryw #seba #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #heheszki #truestory #coolstory #psychologia #depresja #dziendobry #tylewygrac #samochody

Ja #!$%@? mirki, zerwał ze mną #rozowypasek pol roku temu a ona bezczelnie jeszcze do dziś płaciła sobie z mojego konta za netflixa iXDe #!$%@? suke ale jestem wlurwiony

#logikarozowychpaskow ##!$%@?

Czy wam też tak sie ryj czerwieni po pompkach? Czasami nie po 30 [max na raz] a czasami tak po 1, od czego to zależy? Jakiś niedobór albo nadmiar czegoś? Mega mnie to irytuje jeszcze ten napływ ciepła to jebla idzie dostać, ktoś tak ma? Jakieś rady?
#mirkokoksy #pytanie #pomocy

Najlepszy sos do WSZYSTKIEGO. Nie zapraszam do dyskusji, bo nie ma o czym ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #gotujzwykopem #jedzzwykopem

600 kcal nadwyżki kalorycznej codziennie, dopychane do mojego dolnego limitu jogurtami, sokami, "zdrowymi" batonami i orzechami. Jem więcej niż kiedykolwiek, odczuwam to. Czy w takim układzie 1 kg dodatkowej wagi uzyskane w miesiąc to opcja realistyczna czy przesadnie optymistyczna?
#dieta