psposki
psposki
via Wykop Mobilny (Android)
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
1AAAAAA
1AAAAAA
  • 3
@tr0llk0nt0: @Grzybek88: niestety ugotować makaron, ryz ( w multikukerze ) i wrzucić mięso na patelnie to szczyt moich umiejętności kulinarnych.
A no i zapomniałbym sos z chili żeby czasem znieczulić kubki smakowe przed tym co ugotuje (╯︵╰,)
  • Odpowiedz
1AAAAAA
1AAAAAA
  • 0
@Shusey: z warzyw wszystko w-------e, mięso głównie filet i wołowina. Ryz makaron i ziemniory a kasze to bym zwrócił xd jem beztłuszczowo praktycznie, bo taki prikaz od góry ( ͡° ʖ̯ ͡°). No i sos pomidorowy robię w sumie tyle urozmaiceń, mój bebech cierpi katusze
(╥﹏╥)

W sumie moja dieta opiera się na takich standardach jak na pic i nic więcej nie
  • Odpowiedz
1AAAAAA
1AAAAAA
  • 0
Mirasy dajcie jakiś przepis na posiłek boalkowo tluszcZowy, najlepiej szejk ( byleby mi przeszedł przez gardło ) i bez odżywki białkowej.
#dieta #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stresS
  • 1
Jakiej firmy polecacie odżywki białkowe dla osoby z dosyć wrażliwym układem pokarmowym? Słyszałem, że słabej jakości odżywki mogą powodować alergie na skórze oraz rewolucje żołądkowe. Niby sprawdzone firmy korzystają z dodatkowych badań swoich produktów, jest w tym ziarno prawdy? Coś z Olimpa, kfd, trec? Szukam czegoś, żeby wspomóc diete na masę.
#mirkokoksy #dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptr_
  • 0
#mealprep #mirkokoksy #silownia #dieta

czy ktoś może podrzucić linki do 3 posiłków na kilka dni?
jakieś 2400kcal 270ww 180b 65t

wiem, że masa jest tego na yt, ale może ktoś ma coś smacznego, sprawdzonego i co najważniejsze nadającego się do leżenia w lodówce przez 3-4 dni.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mako37
mako37
  • 3
Ahh piękna to była masa nie zapomnę jej nigdy no ale lato tuż tuż trzeba redukować xd także od poniedziałku start redu na początek plan na jakieś 3800 kcal, 3g białka na kg masy ciała więcej będzie ponad 300 xd i zobaczymy jak to będzie szło. Trening bez zmian 3x w tygodniu no i minimum 10k kroków. Na ten moment z wyników jestem w miarę zadowolony wiadomka mogło by być lepiej no
mako37 - Ahh piękna to była masa nie zapomnę jej nigdy no ale lato tuż tuż trzeba red...

źródło: comment_NCLLoRZWGTIudGNFT501BSHkx3aOO1tk.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
1AAAAAA
1AAAAAA
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sadwykopek
  • 0
Czy wam też tak sie ryj czerwieni po pompkach? Czasami nie po 30 [max na raz] a czasami tak po 1, od czego to zależy? Jakiś niedobór albo nadmiar czegoś? Mega mnie to irytuje jeszcze ten napływ ciepła to jebla idzie dostać, ktoś tak ma? Jakieś rady?
#mirkokoksy #pytanie #pomocy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reflexiej123
  • 0
600 kcal nadwyżki kalorycznej codziennie, dopychane do mojego dolnego limitu jogurtami, sokami, "zdrowymi" batonami i orzechami. Jem więcej niż kiedykolwiek, odczuwam to. Czy w takim układzie 1 kg dodatkowej wagi uzyskane w miesiąc to opcja realistyczna czy przesadnie optymistyczna?
#dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia