1AAAAAA via Zakop
1AAAAAA via Zakop
@1AAAAAA: zupy, przede wszystkim rosół (który później może być bazą do kazdej innej zupy)
wszystko co powinno się długo gotować - zrazy, bitki, pulpety wołowe, żeberka, golonka, wieprzowina/wołowina szarpana, gulasz różnego rodzaju, żołądki
Ja bardzo lubię curry z kurczakiem, "zupę meksykańską", zrazy i kacze żołądki
Najmniej smakuje mi ryba i wszystkie odkapustne warzywa (bo wolnoważone walą pierdem ¯\_(ツ)_/¯)
Baza przepisów po polsku jest mała, możesz dolączyć do grup na fejsie,
wszystko co powinno się długo gotować - zrazy, bitki, pulpety wołowe, żeberka, golonka, wieprzowina/wołowina szarpana, gulasz różnego rodzaju, żołądki
Ja bardzo lubię curry z kurczakiem, "zupę meksykańską", zrazy i kacze żołądki
Najmniej smakuje mi ryba i wszystkie odkapustne warzywa (bo wolnoważone walą pierdem ¯\_(ツ)_/¯)
Baza przepisów po polsku jest mała, możesz dolączyć do grup na fejsie,
ej, powiedz mi, jak to jest ze piers kurczaka w markecie 'x' ma 24g bialka w 100g, a w makrecie 'y' ma 31g ლ(ಠಠ ლ) zauwazylem zupelnie przypadkowo, bo akurat zerknalem na opakowanie jednego a w aplikacji zawsze na pale bralem ten z drugiego marketu (no bo kurde, niby kurczak jest kurczak xD) i jakos nie pasowalo mi, ze przy 330g kurczaka wyszlo mi ponad 100g bialka XD
Prosiłbym o polecenie jakiegoś preparatu multiwitaminowego, takiego jak najbardziej kompleksowego dla faceta o średniej aktywności (3 razy w tygodniu). Tyle jest tego na rynku że ciężko coś wybrać a wiadomo jak z reklamami. #dieta #mirkokoksy #pytanie
1AAAAAA via Zakop
@el_capitano_grande: evolite na bodyhouse.pl z kodem kacper10 rabat masz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
1AAAAAA via Zakop
Jak to najlepiej rozgryźć? Zacznę od tego, ze jestem naturalem. Trening zaczynam 6 rano. Waga 80, 180cm. Trening siłowy 5 dni w tygodniu.
DNT: 180b 250ww 60t
DT: 180b 490ww 60
cel masa
W dni treningowe po wstaniu 5:30 pije szejka 100g płatków jaglanych i 40g odżywki ( 80ww 30b ) . W trakcie treningu 30g Carbo. Teraz tak po treningu jem najczęściej płatki typu cornflakes z odżywka i bananem. Jaka porcje wegli dać potreningowo
DNT: 180b 250ww 60t
DT: 180b 490ww 60
cel masa
W dni treningowe po wstaniu 5:30 pije szejka 100g płatków jaglanych i 40g odżywki ( 80ww 30b ) . W trakcie treningu 30g Carbo. Teraz tak po treningu jem najczęściej płatki typu cornflakes z odżywka i bananem. Jaka porcje wegli dać potreningowo
1AAAAAA via Zakop
Serek wiejski na kilacje bez żadnych wegli i tłuszczu ( oliwa etc) z dodatkiem jakiegoś pomidora czy rzodkiewki. Miut czy smrut? Powinno się na kolacje dać węgle czy nie koniecznie? #dieta #mirkokoksy
1AAAAAA via Zakop
Czy podczas podróży samolotem mogę przewozić suplementy? (Kreatyna, białko, przedtreningowka)? #mirkokoksy #dieta
1AAAAAA via Zakop
Jakieś sluchaweczki true wireless godne polecenia? #silownia #mikrokoksy
@1AAAAAA: Dostałem jbl tune 110 bt, wypadają mi z uszu, biegać też w tym nie potrafię. Nie wiem, czy to kwestia moich uszu czy ich konstrukcji ale daje 2/10 jeżeli chodzi o sportowe użycie ;d
@1AAAAAA: Bez budżetu ciężko doradzić, ale sam ostatnio kupiłem haylou gt2 za 55~ z chin, przyszły po ok. 2 tygodniach i grają na prawdę spoko.
Curry i sól( ͡° ͜ʖ ͡°) odpada.
#dieta #mirkokoksy