22/30

Dzisiaj rwa kulszowa mocno + mały niepokój po kilku urywkach creepy filmu, ale medytacja mnie dosyć uspokoiła i pozwoliła poznać lepiej ból. Bardzo na plus.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge

19-21/30

Przestałam tak kurczowo trzymać się oddechu. Zauważyłam, że te 10 minut medytacji to takie 10 minut dla mnie. Nawet jeśli myśli mi latają i nie potrafię się skupić na oddechu to przynajmniej mam chwilę żeby ogarnąć swoje myśli. Zawsze coś. I wróciłam do liczenia oddechów.

#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge

18/30

Dzisiaj było bardzo przyjemnie, podeszłam do medytacji na luzie. Nadal ciężko się skupić na samym oddechu, ale doznałam w końcu uczucia które kiedyś miewałam częściej, mianowicie dziwna poduszka z powietrza na języku i zaburzenie postrzegania własnego ciała (ogromna głowa, postawiona sporo wyżej itp). Nie wiem dlaczego zawsze to uczucie wydaje mi się mega przyjemne.

Medytowały ze mną dzisiaj w aplikacji 2 osoby z Polski więc wow :D
#medytacja #Pokaż całość

16-17/30

Za rzadko piszę :P Wczoraj mi przeszkadzała budowa obok, a dzisiaj gorunc xD Ale mimo wszystko wytrwałam 10 minut, dzisiaj zleciało mi szybciej niż wczoraj. Może będą z tego dzieci. Nie no może dzieci nie, ale koncentracja by była spoko. Ale tak się ciężko skupić ;___;
#medytacja

#got #graotron #gameofthrones

12-15/30

Trochę nie miałam co pisać. Poprzednie 3 dni medytowałam w nocy, co dawało szybki sen, ale to raczej nie przyniesie mi oczekiwanego skutku, czyli poprawy koncentracji. Dzisiaj wróciłam do zwykłej medytacji nad oddechem i faktycznie ciężko mi było się skupić. Brawo ja.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge #bezsennosc

11/30

Medytowałam dzisiaj znowu rano przez 10 minut. Generalnie spoko :D Czasem mnie włosy łaskoczą po karku albo swędzi ugryzienie komara xD Wtedy staram się skupiać na tym uczuciu. Ale czuję ulgę jak po medytacji się wreszcie podrapię xD

Na sen testuję 60-minutowe melodio-odgłosy w Insight timer. Wreszcie szybko zasypiam (ʘ‿ʘ)
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge #bezsennosc

10/30

Ale mi dzisiaj te 10 minut szybko zleciało. Fajnie :D Poza tym bez rewelacji czy większych problemów. Znaczy myśli uciekały wiadomo, ale wracałam do oddechu. Oby tak dalej ^^
A medytowało ze mną dzisiaj ponad 4 tysiące ludzi.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge

9/30

Bylo spoko, myśli uciekały, wracałam do oddechu. Skupianie się na tym żeby wdech gładko łączył się z wydech był dobrym pomysłem, dziękuję Ci dobry mireczku któryś mi to doradził.

Tylko ten upał ;__;

ZnówPokaż całość

8/30

Jednak koncentracja na oddechu bez liczenia jest trudna :D Przez większość czasu miałam wrażenie że się niepotrzebnie spinam żeby jak najbardziej skoncentrować się na oddechu. Widać, że wcześniej zamiast na oddechu koncentrowałam się przede wszystkim na liczeniu oddechów :D

Zastanawiam się czy dalej próbować medytacji nad oddechem czy spróbować jednak czegoś z aplikacji. Chociaż dużą popularnością cieszą się tam medytacje na sen (widać ile ludzi ma problemy z zaśnięciem) to powinno być teżPokaż całość

#heheszki #got

#heheszki #got

Najlepsza postać tego odcinka
#got

7/30

Medytowałam dzisiaj znów 10 minut nad oddechem, próbowałam pierwszy raz bez liczenia i było całkiem dobrze :D Ale czasem słońce mocno świeciło na łóżko i oczy mi dziwnie pulsowały światłem w stronę środka widoczności. Domyślam się że to krew dopływająca mi do oczu, bo nie wiem jak inaczej to wytłumaczyć. Trochę mnie to pulsowanie rozkojarzało, a jak się próbowałam na tym skupić to oczy mi się delikatnie otwierały. Dziwnie, następnym razemPokaż całość

#heheszki #smiesznekotki #koty

6/30

Wczoraj miałam problem z zaśnięciem, więc spróbowałam medytacji Breathing into Sleep z aplikacji Insight timer. Nie wiem czy można to nazwać medytacją, bo niewiele z niej pamiętam i zamiast skupiać się na oddechu cały czas to w końcu zasnęłam xD co w sumie było moim celem, więc oceniam wizualizację na plus. Polecam ludziom z bezsennością.
#30dayschallange #30dnichallenge #medytacja #bezsennosc #insomnia

Kolejna krzywa mandala, tym razem flamastrami (+ kredki). Chciałam spróbować na kolorowo ;) Niestety są strasznie grube i mandale tracą na szczegółowości, więc w przyszłości kupię kolorowe długopisy.
#rysujzwykopem #mandala

Miałam posiedzieć z Wami, ale Morfeusz wzywa.
Dobranoc Mireczki i Mirabelki, udanej nocnej Wam życzę ^^

Dzień 5/30

Pod koniec medytacji czułam ból w plecach. Niby się próbowałam na tym bólu skupić i takie tam inne ale podświadomie liczyłam na to, że moje 10 minut medytacji zaraz się skończy :D

Poza tym próbowałam nowej aplikacji, Insight timer, którą polecił mi @ImperiumCienia. Aplikacja wyświtla wykresy z naszych medytacji, ma opcję wyciszania telefonu podczas medytacji, pokazuje osoby medytujące w naszym mieście - generalnie sporo ciekawych opcji iPokaż całość