46 kilogramów w rok.

Jak nie iść na łatwiznę i nie wciągnąć się w "ciałopozytywność".

[sprzatacz]

Przy dzisiejszych "standardach społeczności", film powinien wylecieć za mowę nienawiści ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Z.....o]

@sprzatacz Ależ nie, ciało pozytywność działa tylko w stosunku do kobiet. Dla społeczeństwa ulany facet to ulany facet ( ͡º ͜ʖ͡º)

[wojciech-ogien]

Do maja samo cardio, pełne 4mc zmarnowane.

[Hun_cwot]

@wojciech-ogien: Stawy są wdzięczne xD

[pilkarskiswir]

@Hun_cwot: @wielki_beben: @KurczakGangBango: @Keliopis: takie nieruszane zatluszczone miesnie na poczatku rosna jak na jakichs sterydach. Latwiej by bylo na poczatku zaczac robic mase miesniowa i pozniej dorzucac cardio i redukcja. A cardio to tez moze byc rower, basen czy orbitrek wiec nie wiem co wy z tymi stawami

[T.....r]

Pięknie. Moje zejście ze 146 to 75 to było 9 m-cy. Kolejne 10 3 m-ce. I od ponad 3,5 roku trzymam te 65-67kg.

[Misiakk]

@TWezmyr: A przy jakim wzroście? Ja kiedyś schudłem tak do 90 i przy 193cm ludzie mi mówili, że wyglądam na chorego. A bmi mi mówi, że powinienem z 86kg ważyć.

[kubas89]

Głowa potrzebuje ze 2-3 lata żeby zrozumieć zmianę i nie patrzeć na siebie jak na grubasa. Jeżeli tego okresu nie przetrwa to wróci do otyłości.

[Misiakk]

@kubas89: To już chyba na zawsze siedzi z tyłu głowy.

[Bord]

@kubas89: Ja w drugą stronę, w czasach szkolnych byłem bardzo chudy (niecałe 60kg przy 184cm), co generalnie powodowało wiele problemów (do tego dość grube okulary na nosie). Potem zacząłem ostro ćwiczyć + dieta i dobiłem do 83kg (acz najlepiej wyglądałem w okolicach 80kg). W każdym razie, dopiero gdzieś po 10 latach zaczęło mi się zmieniać myślenie. Po 15 latach nadal to w głowie siedzi, acz powiedzmy, że to już tylko

[CwanyWacek]

posmutniał brzusio

[IvanBarazniew]

@CwanyWacek: Bo pusty.

[Lkaszz]

@CwanyWacek: kiedyś miałeś lepszy brzuch ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ziomislaw-paliblant]

Skóra wróci do normy czy potrzebny jest zabieg?

[M.....5]

@ziomislaw-paliblant Raczej zabieg, choć tutaj całkiem przyzwoicie mu zostało.

[k.....n]

@rswrc: u twojej żony tak źle to nie wygląda, naprawdę

[janmazoch]

@sasik520: Działa u 99% po prostu zapotrzebowania kalorycznego nie oszukasz, po prostu trzeba jeść mniej niż twój organizm potrzebuje i chudniesz tak to działa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[W0000F]

Podziwiam, strasznie dużo kilogramów jak na taki czas. Jakby ktoś się zainspirował to pamiętajcie, że takie ekstrema tylko pod nadzorem specjalistów.

[SzemranyInkub]

@W0000F: Demonizujesz. Zjechałem ze 142 do 88 w 8 miesięcy i jakoś nic się nie stało. Tyle tylko żeby się pilnować.

[Imriel]

Zszedłem ze 110 do 80 w 7-8 miechów - dekadę temu, młodszy byłem od typa na filmiku i mi obwisła skóra nie została — może zwykły fuks. Do dziś ważę w okolicach 80 (i ćwiczę regularnie). Schodzenie w tempie 3-4 kg miesięcznie to nie jest jakieś mordercze tempo - i na pewno jest zdrowsze od kontynuowania życia z nadwagą. Całe to gadanie o "specjalistach" o dupę rozbić — wystarczy SENSOWNA dieta z

[Adom007]

@Opornik: ziom podasz sposób bo chciałbym tak 5-7kg zbić, nie chcesz tu to pisz na priv.

[Kamileon]

ja jestem na dwóch dietach, bo na jednej to głodny chodziłem