@Msky85 ja mam pół bulimię. Tzn jem dużo ale nie wymiotuję. W 6mies schudłem 13,5kg ale kupiłem sobie owczarka Mali-Dutch. Nie ma bata żeby nie zrobić minimum 10km dziennie. Inaczej chatę rozniesie
Podziwiam, strasznie dużo kilogramów jak na taki czas. Jakby ktoś się zainspirował to pamiętajcie, że takie ekstrema tylko pod nadzorem specjalistów.
Kilogram tygodniowo, to nie jest jeszcze ekstremalne chudnięcie. Jeśli pilnuje się zbilansowanej diety i unika dodatkowych obciążeń organizmu (stres, deficyt snu itp.) to wszystko będzie ok. Choć lepiej by było rozłożyć to w jego przypadku na 1,5 roku do dwóch lat. Skóra miałaby więcej czasu na dopasowanie się.
O co chodzi z tym poszczeniem 16h czy 20h? Serio to jest dobre? + dodatkowo pierwszy posiłek w południe lub później? Ja sam zmagałem się z tuszą i parę lat temu dietetyk zalecał jedzenie pierwszego posiłku max. 1h po przebudzeniu, a później jeszcze dodatkowe 4 posiłki w równych odstępach...
@kkr4vn: IF to typowa dieta piwniczaka - nie jesz śniadania, bo wstajesz po południu, a ostatni posiłek jesz o 20, bo wtedy akurat mamusia gotuje kolację.
Komentarze (281)
najlepsze
Kilogram tygodniowo, to nie jest jeszcze ekstremalne chudnięcie. Jeśli pilnuje się zbilansowanej diety i unika dodatkowych obciążeń organizmu (stres, deficyt snu itp.) to wszystko będzie ok.
Choć lepiej by było rozłożyć to w jego przypadku na 1,5 roku do dwóch lat. Skóra miałaby więcej czasu na dopasowanie się.
+ dodatkowo pierwszy posiłek w południe lub później?
Ja sam zmagałem się z tuszą i parę lat temu dietetyk zalecał jedzenie pierwszego posiłku max. 1h po przebudzeniu, a później jeszcze dodatkowe 4 posiłki w równych odstępach...
Teraz się zmieniło?
tu możesz posłuchać