@Hun_cwot: @wielki_beben: @KurczakGangBango: @Keliopis: takie nieruszane zatluszczone miesnie na poczatku rosna jak na jakichs sterydach. Latwiej by bylo na poczatku zaczac robic mase miesniowa i pozniej dorzucac cardio i redukcja. A cardio to tez moze byc rower, basen czy orbitrek wiec nie wiem co wy z tymi stawami
@TWezmyr: A przy jakim wzroście? Ja kiedyś schudłem tak do 90 i przy 193cm ludzie mi mówili, że wyglądam na chorego. A bmi mi mówi, że powinienem z 86kg ważyć.
Ja kiedyś schudłem tak do 90 i przy 193cm ludzie mi mówili, że wyglądam na chorego. A bmi mi mówi, że powinienem z 86kg ważyć.
@Misiakk: Tylko że BMI jak i sama cyferka obok kilogramów nie mówi wszystkiego. Kompozycja ciała ma ogromny wpływ na wygląd. Jeżeli ktoś pod tłuszczem nie ma mięśni to schudnięcie spowoduje, że będzie się wyglądało źle. Tłuszcz u mężczyzn nie schodzi z całego ciała jednocześnie, ramiona, twarz,
@kubas89: Ja w drugą stronę, w czasach szkolnych byłem bardzo chudy (niecałe 60kg przy 184cm), co generalnie powodowało wiele problemów (do tego dość grube okulary na nosie). Potem zacząłem ostro ćwiczyć + dieta i dobiłem do 83kg (acz najlepiej wyglądałem w okolicach 80kg). W każdym razie, dopiero gdzieś po 10 latach zaczęło mi się zmieniać myślenie. Po 15 latach nadal to w głowie siedzi, acz powiedzmy, że to już tylko cień.
Ja 2-3 razy tygodniu wieczorem wypiję 2-3 piwa. Kiedyś bardzo głodniałem, ale ostatnio jak piję piwo to nie jem kolacji, w pół roku spadło 8kg. Przestałem pić napoje z cukrem, piję jogurty bez cukru na kolację :). Reszta tak jak wcześniej.
@sasik520: Działa u 99% po prostu zapotrzebowania kalorycznego nie oszukasz, po prostu trzeba jeść mniej niż twój organizm potrzebuje i chudniesz tak to działa ( ͡°͜ʖ͡°)
@janmazoch: Zgoda, ale metoda opa jest głupia, bo u zdecydowanej większości osób 2-3 piwa podsycą głód i dupa blada. Pomijam już to, że 3 piwka to pewnie z 650-750 kalorii, więc SOLIDNA kolacja.
Zszedłem ze 110 do 80 w 7-8 miechów - dekadę temu, młodszy byłem od typa na filmiku i mi obwisła skóra nie została — może zwykły fuks. Do dziś ważę w okolicach 80 (i ćwiczę regularnie). Schodzenie w tempie 3-4 kg miesięcznie to nie jest jakieś mordercze tempo - i na pewno jest zdrowsze od kontynuowania życia z nadwagą. Całe to gadanie o "specjalistach" o dupę rozbić — wystarczy SENSOWNA dieta z
Zrzuciłem kiedyś 20kg w jakieś pół roku. Nie miałem żadnego efektu jojo i nie ćwiczyłem jakoś super ciężko.
Myślałem nawet czy nie pochwalić się na wykopie, ale toksyczne szambo pisane patykiem w błocie, gdzie najpopularniejsze tagi to #przegryw i #patostreamy to najgorsze miejsce na takie rzeczy.
Komentarze (281)
najlepsze
źródło: comment_16449575549B3FsKcPfHSun02hidu1mS.jpg
Pobierz@Misiakk: Tylko że BMI jak i sama cyferka obok kilogramów nie mówi wszystkiego. Kompozycja ciała ma ogromny wpływ na wygląd. Jeżeli ktoś pod tłuszczem nie ma mięśni to schudnięcie spowoduje, że będzie się wyglądało źle. Tłuszcz u mężczyzn nie schodzi z całego ciała jednocześnie, ramiona, twarz,
źródło: comment_1644959553f7d2bkubHSQ0Cb6Niapuqz.jpg
PobierzNie miałem żadnego efektu jojo i nie ćwiczyłem jakoś super ciężko.
Myślałem nawet czy nie pochwalić się na wykopie, ale toksyczne szambo pisane patykiem w błocie, gdzie najpopularniejsze tagi to #przegryw i #patostreamy to najgorsze miejsce na takie rzeczy.
źródło: comment_1644998332yH92wawaHkCdQdIzGgdcYU.jpg
Pobierz