[Kanken]

Mirki, macie jakiś program treningowy na brzuch w trakcie redukcji?

#silownia #kiciochpyta

[z.....S]

@Kanken: a po co?

[churagan]

@Kanken: trenuj go tak samo jak podczas masy.

[Kanken]

@zgaS: Biegam, wszystko jest fajnie, ale chciałbym go dodatkowo wyrzeźbić, upiększyć xD

[V.....h]

Mirki, macie jakiś program treningowy na brzuch w trakcie redukcji?

@Kanken: w trakcie redukcji na brzuch to jedynie siady i ciągi

[z.....S]

@Kanken: ćwiczeniami wyrzeźbić? Nie bądź janusz...

[bartov]

@zgaS: nadal śmieszki nie wiedzą że brzuch się robi przez cardio i dietę

[z.....S]

@bartov: wznosy nog na drazku tez beda ok :P

[bartov]

@zgaS: no też ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[s.....v]

Martwy i siady. Brzuch nic wiecej nie potrzebuje

[KlinikaTestosteronu]

@Kanken: Brzuch uczestniczy praktycznie przy wszystkich ćwiczeniach (może poza przedramionami siedząc :) ) także nie na redukcji nie musisz ćwiczyć go bardziej niż na masie.

Jeśli szukasz ciekawego ćwiczenia na brzuch to polecam "dragona".

Parę informacji tutaj:

http://forum.klinikatestosteronu.pl/viewtopic.php?f=24&t=252