[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy możecie polecić najlepszy trening na wszystkie partie mięśni brzucha?

W ciągu ostatniego roku przepracowałem dwa różne programy, ale mam wrażenie, że można to zrobić o wiele lepiej i efektywniej. Szukam czegoś, co będzie łatwe pod względem techniki, ale jednocześnie skuteczne.

Wiem, że widoczność mięśni brzucha w dużej mierze zależy od poziomu tkanki tłuszczowej i diety, jednak przy moich obecnych treningach brzucha rzadko czuję, że naprawdę angażuję te mięśnie, co mi się nie podoba.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Nighthuntero

💚 Dzięki Twojej dotacji możemy utrzymać projekt i wprowadzać nowe funkcje! Wspomóż projekt

[radoskor3]

@mirko_anonim
Ja robię najpierw to kilka razy do upadku mięśniowego, co jest ważne

https://youtube.com/shorts/xfQJhmOZfFg?si=D1zLr-rimYmT9kkI

+ Podciąganie hantli bokiem dużym

[niegwynebleid]

@mirko_anonim roller jest zajebisty.

[radoskor3]

@mirko_anonim dodam, że ABSy nr 2 robiłem z 10 lat i niby miałem mięśnie brzucha wyćwiczone ale dopiero zaczęły mi rosnąć zauważalnie jak zacząłem robić dużym ciężarem i do upadku

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim: allahy, wznosy nóg

Dziękuję dobranoc