Dlaczego nietrenowanie nóg jest wyśmiewane, skoro to całkiem racjonalne? Przecież jak masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, to wiadomo, że czym mniej partii trenujesz, tym mniej białka potrzebujesz. Po drugie rocznie możesz liczyć na przyrost ok. 6kg mięśni, lepiej pakować to w górę dla przeciętnego człowieka. Taki początkujący pewnie po pół roku i tak przestanie chodzić, więc w tym czasie powinien robić zestaw dyskotekowy (klata i ramiona), żeby tam mu coś ruszyło, a nogi to są dla kulturystów, ewentualnie zaawansowanych. FBW dla początkującego powinno być karane. #silownia #mirkokoksy
@lunaexoriens: to jest tak słabe, że nawet nie wiem, czy to nie bait... Ciężkie wielostawowe ćwiczenia na nogi angażują nie tylko dół ciała, ale wiele mięśni góry, szczególnie tych odpowiedzialnych za postawę ciała. Ich nietrenowanie, to jak powiedzenie swojemu kręgosłupowi, że bardzo go nie lubisz. Oczywiście nie musisz ładować 200 kg na kark, ale robienie przysiadów czy martwych do tych 150% masy ciała wyjdzie tylko na zdrowie. A co do
Ich nietrenowanie, to jak powiedzenie swojemu kręgosłupowi, że bardzo go nie lubisz.
Nietreniwanie wraz z jednoczesnym trenowaniem reszty, trzeba to zaznaczyć. W samym nietrenowaniu nóg na siłce nie ma nic złego i nie niesie to ze sobą żadnych negatywów. Ale jeśli ktoś mocno rozbudowuje górę, a nóg nie ćwiczy to niestety się to źle skończy
@In_thrust_we_trust: nie ma to znaczenia. Jak biodro i core niestabilne, to i tak j---e po kręgosłupie niezależnie od tego czy ktoś ogranicza się do klaty i bicepsa czy czegokolwiek innego. Trenowanie nawet samej góry bez dołu dla niektórych może wystarczyć, jak w planie są wiosłowania w opadzie, podciąganie na drążku czy ohp
@In_thrust_we_trust: @Saprofit No ale nogi przecież naturalnie się rozwiną/dostosują, jeśli góra będzie cięższa o te 5-10kg. Co innego nosić kilka kilo więcej, a co innego trenować nogi na przysiadach ze sztangą, kiedy muszą utrzymać kilkadziesiąt kilo więcej. Poza tym nogi lepiej sobie na rowerze robić czy chodzeniu po górach, jeśli ktoś nie ma ambicji dopakowywania ich.
#silownia #mirkokoksy
Ciężkie wielostawowe ćwiczenia na nogi angażują nie tylko dół ciała, ale wiele mięśni góry, szczególnie tych odpowiedzialnych za postawę ciała. Ich nietrenowanie, to jak powiedzenie swojemu kręgosłupowi, że bardzo go nie lubisz. Oczywiście nie musisz ładować 200 kg na kark, ale robienie przysiadów czy martwych do tych 150% masy ciała wyjdzie tylko na zdrowie.
A co do
Nietreniwanie wraz z jednoczesnym trenowaniem reszty, trzeba to zaznaczyć. W samym nietrenowaniu nóg na siłce nie ma nic złego i nie niesie to ze sobą żadnych negatywów. Ale jeśli ktoś mocno rozbudowuje górę, a nóg nie ćwiczy to niestety się to źle skończy
@lunaexoriens: Nie do końca, mordeczko.