[MamMalegoSiurka]

@Doktor_Proton wszystko na raz i z rana. Takie rozbijanie, w moim przypadku konczy się tym że o czymś zapominam.

Wydaje mi się, że na moim i Twoim poziomie, te różnice w zakresie wchłanialności są na poziomie którego nie zauważymy i lepiej brać jak Ci wygodnie ale regularnie niż męcząc się.

[Xinnoth]

@Doktor_Proton: proszki typu kreatyna na luzie możesz dodać do szejka/owsianki - dlatego tylko używam bezsmakowej bo można ją komponować nawet do kawy/herbaty i nie poczujesz różnicy jak dobrze ją rozpuścisz.

[Doktor_Proton]

@Xinnoth: oooo ! o tym nie pomyślałem, dobry pomysł z tą bezsmakową.

[Loginconajmniej4znaki]

@Doktor_Proton: kreatyny nie musisz pić po treningu, wystarczy o jakiejkolwiek porze dnia, wsypujesz miarkę do mordy i przepijasz wodą, nie ma tu z czego robić problemu

bcaa jest ci zbędne

białka nie traktuj jako suplement tylko bardziej jako posiłek w

[Kernwaffe]

@Doktor_Proton: Proszki typu 5g kreatyny to wsyp sobie do ryja i zapij wodą a nie że się pewnie bawisz w jakieś mieszanie z pół litra wody w szejkerze. I wtedy kiedy ci wygodnie, a nie że koniecznie przed treningiem jakby co najmniej miały ci przyrosty uciec XD Tak samo z białkiem czy ogólnie żarciem, jak zjesz pół godziny później w domu a nie minutę po ostatniej serii to nic się