[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jak jestem na deficycie 500 kcal to będę tracił 55 grama tłuszczu dziennie? Czy to nie jest tak proste i rzeczywistość wygląda inaczej?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[trutkatrujaca]

@mirko_anonim: to skomplikowane

[smieszek321]

@mirko_anonim: bardziej 64 w przybliżeniu no ale to wszystko to przybliżenie. Zakładając teoretyczny deficyt to tak

[Kryskamatyska]

@mirko_anonim: Do wagi zawsze bierz horyzont 2-tygodniowy.
Powinieneś ważyć o 1kg mniej co dwa tygodnie.

to skomplikowane

@trutkatrujaca: No tak naprawdę powinien uwzględniać średnią +/- nie zejdzie z 100% z tłuszczu.
Amatorom polecam się ważyć i robić zdjęcia co 2 tygodnie.

[mirko_anonim]

Anonim (nie OP): W teorii, a w praktyce jeżeli organizm nie będzie wprowadzony w stan gdzie będzie spalał tłuszcz to nie będziesz hudł tylko organizm cię zamuli i zacznie obcinać wszystkie funkcje ciała które nie są potrzebne albo nie są aktywowane na siłę, stąd często u osób na diecie tyle problemów.

────────────────────

[bartt345]

@mirko_anonim: Nie no nigdy nie będziesz w idealnym deficycie -500kcal. To co wyliczysz to są założenia, a realny deficyt i zapotrzebowanie różni się każdego dnia. Po prostu trzymasz się diety, obserwujesz wagę i podejmujesz na podstawie tego decyzję co dalej

[Kotdog]

Mi też wychodzi,że to będzie okolo 65g, zakładając,że 1kg to około 7500kcal.
Czyli ze 2 kg miesięcznie.