Aktywne Wpisy
comanchee +13
Ej mirki z #wykop30plus, czy zauważyliście w swoim życiu pewien moment, gdy ostatnie grupy towarzyskie się rozsypują, ludzie okopują się w związkach i nie wychylają poza nie nosa, z wyjątkiem własnych najbliższych przyjaciół? Chyba znalazłem się w takim punkcie, gdzie dawni znajomi przestają się do siebie odzywać, nikt niczego już nie proponuje i wychodzi że wszystkim to pasuje.
Croll +1
Mircy mam pytanie jest jakiś sposób żeby uzupełnić żelazo bez tabletek? Choruję na WZJG, byłem w szpitalu i przy wypisie dostałem receptę na żelazo. Niestety przyjmowanie żelaza w tabletkach wywołuje straszne objawy, bóle brzucha, zaparcia, gazy i to jest tak nasilone, że nie jestem wstanie funkcjonować, do tego ciemne stolce itd Pierwszy raz w życiu nie jestem wstanie przyjmować przepisanych tabletek. #zdrowie
#rower #szosa #trening #pytanie
Jak się „‚mentalnie„ czujesz zmęczony to wyrzuć jakikolwiek plan sprzed nosa i zacznij jeździć tyle ile chcesz kiedy chcesz jak chcesz.
@Poemat nieprawda, ale nie o to pytam i nie o tym chcę dyskutować. Pytam o jakiś konkretny plan na zwift który będzie pasował do tego typu treningu, bo tego szukam co wyraźnie napisałem. Żadnych innych rad nie potrzebuję choć doceniam czas który poświęciliście na odpowiedź. Dziękuję.
Doradzam bo wiem „jak w to się gra” nie od wczoraj.
@Poemat dzięki, ale nie o to pytałem. Nie mam zamiaru zdradzać ci jakichkolwiek informacji o powodach dla których szukam tej informacji. Zadałem pytanie i oczekuję odpowiedzi tylko na to pytanie, nie zamierzam dyskutować na jakiekolwiek inne tematy. Miłego dnia
@Farmer_Joe tak, myślałem o tym, ale nie lubię jeździć po watopii i zmieniać biegów xD wolę jak trenażer sam zmienia
Co do roztrenowania ja zanim wskoczę w plany treningowe wybieram sobie pojedyncze treningi i obniżam moje FTP, żeby pojeździć a nie ulać się.
zaczynałem od 30 minutowych, potem