
✨ Obserwuj #mirkoanonim
byki jak to przelamac?
also2 cwiczycie cos na urlopie? ja raczej objazdówki i co dwa-trzy dni jestem w innym miejscu, szukać siłowni chociaż żeby pomachać raz w tygodniu dla podtrzymania? bo tak to praktycznie wygrzebanie się z miesięcznej przerwy zajmuje łącznie 3 miesiące ehhh
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: grap32
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
cwicz na silowni
nic specjalnego, x3 w tygodniu friends benefits with
pojedz na urlop miesieczny, nie cwicz nic silowo
spadki sily whooy, liczba podciagniec bez ciezaru z 10 na 5
zejdz z ciezarami o 20% i od tego progresuj jak pan borsuk przykazał
podciagniecia po maxie dobijaj negatywami
mijaja dwa miesiace, wszystko wrocilo do normy
podciagniecia dalej 5 powtorzen xD
byki jak to przelamac?
also2 cwiczycie cos na urlopie? ja raczej objazdówki i co dwa-trzy dni jestem w innym miejscu, szukać siłowni chociaż żeby pomachać raz w tygodniu dla podtrzymania? bo tak to praktycznie wygrzebanie się z miesięcznej przerwy zajmuje łącznie 3 miesiące ehhh
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: grap32
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze






niby oczywiste a piękne, skisłem straszliwie
@mirko_anonim: najłatwiej pewnie będzie robić fragmenty tego ruchu i tak wzmacniać. Jest dużo filmów na YT