MASZYNA RUSZA! Oczywiście na początek powoli, ostrożnie, żeby nie rozpaść się już na samym starcie, trzeba nabrać odpowiedniego pędu.
Zaliczyłem ~8miesięcy obsuwy względem pierwotnego planu, ale tak to już bywa. Teraz też przez najbliższe 2-3 miesiące będę miał jeszcze multum rzeczy na głowie, ale najważniejsze że już mogę wrócić do rutyny, do treningów.
Pierwszy raz nie będę trenował w spartańskich warunkach, A TO WIELE ZMIENIA, bo wcześniej byłem mocno ograniczony przez sprzęt, warunki. Jeszcze wszystkiego nie ogarnąłem, jeszcze trochę sprzętu brakuje, ale już dzisiaj zrobiłem pierwszy trening po prawie trzy tygodniowej przerwie od treningów i ponad trzy miesięcznej przerwie od treningu nóg.
Trening na spokojnie, ze śmiesznymi ciężarkami... ale chodzić i tak nie mogę :P. Skupić się zamierzam teraz na ogólnej odbudowie, GPP, poszerzeniu fundamentów, w dalszym ciągu jako natural, bez koksu, bo po prostu nie ma to sensu na obecną chwilę, zobaczymy za 2-3 miesiące jak wszystko się unormuje u mnie.
Taki trening
SSB box squat 5x5 Speed pull 6x2 Belt squat 4x10 Standing Ham curls 3x12 Reverse hypers 3x12 AB band 3x10 Belt squat calf raises 3x20
Wrzucam zdjęcie nowego lochu w którym spędzę najbliższe 2-3lata, a potem... będą jeszcze lepsze warunki :)
@IntruderXXL poczytaj o dawkowaniu i stosowaniu Antka w medycynie, dawkowanie 1-6mg na kg masy ciała u jakiś dzieci, w tym dziewczynek czy starców i podawanie latami bez dużych skutków ubocznych
w leczeniu jakiś chorób wyniszczających mięśnie typu AIDS Antek wyparł wszystko inne
@Towarzysz_Pawulon: WLasnie nie pierwszy raz slysze, ze to jest mega bezpieczny steryd, daje mnostwo sily ale masy pierwszy raz. Na szybszym budowaniu sily i masy mi nie zalezy, bardziej np zmiejszeniu dawki tescia do do 100mg i dolozenia troche antka na jakis okres czasu, bo nie chce brac zadnych ai, a musze nawet przy 200mg i 200mg mastera/primy.
poczytaj o dawkowaniu i stosowaniu Antka w medycynie, dawkowanie 1-6mg na kg masy ciała u jakiś dzieci, w tym dziewczynek czy starców i podawanie latami bez dużych skutków ubocznych
@Towarzysz_Pawulon: Czytałem :) Czyli co dla chłopa 100kg, dawka 600mg przez kilka lat? :)
Jak zaczniesz patrzysz na koksowanie jako coś co chcesz robić przez powiedzmy 10-15lat i wyjść z tego cało, to zupełnie inaczej będzie podchodził do poszczególnych środków :)
Zaliczyłem ~8miesięcy obsuwy względem pierwotnego planu, ale tak to już bywa. Teraz też przez najbliższe 2-3 miesiące będę miał jeszcze multum rzeczy na głowie, ale najważniejsze że już mogę wrócić do rutyny, do treningów.
Pierwszy raz nie będę trenował w spartańskich warunkach, A TO WIELE ZMIENIA, bo wcześniej byłem mocno ograniczony przez sprzęt, warunki. Jeszcze wszystkiego nie ogarnąłem, jeszcze trochę sprzętu brakuje, ale już dzisiaj zrobiłem pierwszy trening po prawie trzy tygodniowej przerwie od treningów i ponad trzy miesięcznej przerwie od treningu nóg.
Trening na spokojnie, ze śmiesznymi ciężarkami... ale chodzić i tak nie mogę :P. Skupić się zamierzam teraz na ogólnej odbudowie, GPP, poszerzeniu fundamentów, w dalszym ciągu jako natural, bez koksu, bo po prostu nie ma to sensu na obecną chwilę, zobaczymy za 2-3 miesiące jak wszystko się unormuje u mnie.
Taki trening
SSB box squat 5x5
Speed pull 6x2
Belt squat 4x10
Standing Ham curls 3x12
Reverse hypers 3x12
AB band 3x10
Belt squat calf raises 3x20
Wrzucam zdjęcie nowego lochu w którym spędzę najbliższe 2-3lata, a potem... będą jeszcze lepsze warunki :)
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
@Corsen: Po prostu zabezpieczała podłogę, przy malowaniu i wnoszeniu wszystkiego i nie zdążyłem całej ściągnąć jeszcze.
@Towarzysz_Pawulon: Masy nie buduje się oralami, tylko hormonem, insuliną i odpowiednią dawką anabolików w strzykawce ;).
w leczeniu jakiś chorób wyniszczających mięśnie typu AIDS Antek wyparł wszystko inne
plus Antek jest bardzo mało toksyczny, na tle choćby mety, o superdrolu którego nigdy nie miałem nie wspominając
@Towarzysz_Pawulon: Czytałem :) Czyli co dla chłopa 100kg, dawka 600mg przez kilka lat? :)
Jak zaczniesz patrzysz na koksowanie jako coś co chcesz robić przez powiedzmy 10-15lat i wyjść z tego cało, to zupełnie inaczej będzie podchodził do poszczególnych środków :)