[scorp02]

153 781,23 - 42,25 = 153 738,98

W mojej "karierze" biegacza, wiele razy zdarzało mi się biegać spontaniczne półmaratony. ALE SPONTANICZNEGO MARATONU TO NIE ZROBIŁEM NIGDY XD No, do dzisiaj oczywiście.

W planach dzisiaj było 75 minut biegu spokojnego, ale po jakichś 40 minutach stwierdziłem że zrobię atak na królewski dystans. Biorąc pod uwagę moje najdłuższe poprzednie biegi (30km) to prognozowałem czas zbliżony do 3:15. Wyszło trochę lepiej.

Atak na maraton umożliwiły mi dwie dychy, które miałem ze sobą w kieszeni. Gdzieś na 13km wbiegłem do sklepu i zaopatrzyłem się w super pyszne kaszki bananowe dla niemowlaków. Trochę za słodkie, ale nie będę wybrzydzał.

Z takich spraw 'technicznych', może będzie to kogoś ciekawić:

- przez całą drogę spożyłem 5 szt produktu firmy KUBUŚ MUS + KASZKA dla dzieci po 6 miesiącu życia (Czyli jak najbardziej się kwalifikuję i mogę je spokojnie spożywać. Większość z Was zapewne tak samo)
Jedna kaszka to 71 kcal (15,7g węgli). Czyli na cały bieg miałem 350 kcal.
- W sumie wypiłem litr wody. Mam wrażenie, że trochę za mało.
- Musy wsunąłem na km: 13, 18, 23, 29, 35
- Ze ścianą zderzyłem się stosunkowo późno, bo na 38 km. Czyli tylko 4 kilometry to była trochę męczarnia. Mantry z mych ust to już leciały na głos, bo wiedziałem że teraz już to jest walka o sub 3:10. A nogi odmawiały posłuszeństwa.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[N.....-]

@scorp02: Ile po takim biegu Garmin każe Ci odpoczywać? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[WielkiZderzaczHarnoldow]

@scorp02: ale to rowerem, tak?

[scorp02]

@Grzegiii: Proszę wsiadać do rozpędzonego pociągu, ruszamy na przygodę!

@randall No ja co prawda nie biegam z żadnym planem treningowym bo bym się zanudził, ale sama objętość treningowa podejrzewam że robi u mnie dużą robotę! Więc jakieś tam przygotowanie mam do maratonu, ale powiem szczerze że sam nie wierzyłem że uda mi się zejść poniżej 3:15... Może bym coś urwał jeszcze z dzisiejszego czasu jakbym nie biegł pod tętno

[Golden_Jack]

@scorp02 skoro staż to niecałe dwa lata to opisz jak zaczynałeś, jak to wyglądało po pół roku i roku, myślę, że to będzie pomocne dla wielu osób :)

[Katedra_z_chlebkiem]

@scorp02: co ja właśnie przeczytałem ( ͡º ͜ʖ͡º)

[scorp02]

@Golden_Jack: Jasne, jutro postaram się zebrać coś do kupy i będę wołał :)

@nick230 Lubię się ruszać, nienawidzę siedzenia na dupie i nic nie robienia. Serducho mam wyćwiczone mocno. Tak wyglądają moje statsy aktywności od początku miesiąca.

[scorp02]

@Katedra_z_chlebkiem: Krypto-reklamę kaszek dla niemowlaków od Kubusia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Katedra_z_chlebkiem]

@scorp02: Ja też biegam spontaniczne półmaratony i to całkiem często, ale przy Tobie poczułem się malutki i nieważny. Mój spontaniczny maraton musiałby trwać z 5 godzin.

[nick230]

@scorp02: a jaka praca? Bo to też ma znaczenie

[scorp02]

@nick230: Biurowa. Projektuję/rysuję jakieś dziwne, przeróżne kreski w kąkuterze. 8 godzin dziennie siedzenia mi wystarczy :)

[N.....-]

@scorp02: Powiem Ci, że nie wiem, nie potrafię tego znaleźć ani w apce ani w zegarku. Jest tylko jakieś obciążenie u mnie i pokazuje 38 ale nie wiem co to znaczy nawet. Po rowerze dzisiaj pokazał mi 12h regeneracji ale nigdzie tego teraz nie potrafię znaleźć. Zegarek mam od wczoraj więc może nie ogarniam, no ale nigdzie tego nie ma ¯\_(ツ)_/¯

[scorp02]

@NonServiam-: O! Znalazłem. W zegarku przy stanie wytrenowania trzeba wyklikać i przewinąć w dół (Forerunner 245). Pokazuje mi 68 godzin regeneracji. Chyba go pogrzało... (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Katedra_z_chlebkiem Spontaniczne półmaratony to już konkretne bieganie jest, nie każdy to potrafi! Brawo Miras! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[N.....-]

@scorp02: O faktycznie, u mnie też tam jest. Trzy doby regeneracji po szybkim maratonie to się wydaje całkiem rozsądny czas dla normalnego człowieka ale Ty jesteś cyborgiem, więc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bvrza]

@scorp02: mega zazdraszczam, też mnie korci tak spróbować (ʘ‿ʘ)

[Rudyzzadupia]

@scorp02 gratki, super tempo. Też truchtam co jakiś czas i nawet jak przycisnę pierwszy km to takiego tempa w życiu nie miałem. Jesteś prze Kozak.

[melepete]

@scorp02: świetne tempo jak na maraton Miras, gratulacje!

[enron]

@scorp02 żeś Pan równo pozamiatał - chylę czoła!

[lsrrdc]

@scorp02: dawno temu też zaatakowałem po kilku km większą odległość ale skończyłem na połówce i nie takim tempem. Szacunek, widzę że miesięcznie ruszasz się tyle ile moja różowa robi autem do roboty xD

[aukolb]

@scorp02: A powiedz mi kolego jak Twoje kolana?