[krystal7]

Keto, 1200 kalorii od 3 miesięcy, 60 kg i zero zmiany po tych 90 dniach. Co w takim wypadku. Odrazu mówię że komentarze o złym liczeniu kalorii i podjadaniu usuwam bo nie ma czegoś takiego miejsca. Dziewczyna ćwicząca na siłowni 3-4 razy w tygodniu po półtorej godziny, chciałby zrobić wszystko żeby zejść do wagi 53 ale już nie mamy pomysłu co zrobić. Tarczyca była badana i podstawowe badania też i są dobre. Ktoś podpowie co zmienić? Jeszcze zmniejszyć kalorie? Wcześniej było obcinanie z 1800 na 1500 i chwilę coś spadło, potem się zatrzymało i dlatego na 1200 i dalej mija sporo czasu i nic.
Dziewczynie bardzo zależy, mogłaby nic nie jeść żeby tylko schudnąć. Wiem że liczy dobrze kalorie i dokładnie na 100%
#keto #dieta

[krystal7]

@Kasahara: z przekonan religijnych i światopoglądowych nie mogłaby okłamać. Serio tonie jest jedna z twoich setek osób

[Kasahara]

@krystal7: Widocznie jest tym płatkiem śniegu. Powodzenia. Dawaj znać jak idzie z tematem jak wpadniecie na jakiś pomysł.

[IntruderXXL]

z przekonan religijnych i światopoglądowych nie mogłaby okłamać. Serio tonie jest jedna z twoich setek osób

@krystal7: Więc żeby nie kłamać, postanowiła zmienić prawa fizyki :) Niektórzy ludzie to mają talent :)

[krystal7]

@Okospok0: ale było wcześniej więcej , te około 1500 tak przez parę miesięcy i wtedy spadło parę kg i 2 miesiące zatrzymalo się więc obniżyliśmy. Po obniżce nic ze zmianami. Przed rozpoczęciem diety wyliczyła zero kaloryczne mniej więcej i też z 2 miesiące jadła tyle żeby byc na zerze i waga się utrzymała. Potem te 1500 które chwilę pomogło i teraz 1200

[jinks889]

@krystal7: A jak obwody? Być może mięśni trochę przybyło, tłuszczu spadło a waga podobna.

[krystal7]

@jinks889: z bieżni nie przybyło, na brzuchu jest podobny poziom tłuszczu, do płaskiego brakuje wciąż tyle samo

[krystal7]

@Kasahara: a głodówki parę dni i potem jedzenie tak jak wcześniej te 1500 i potem kolejna głodówka i tak na zmianę. Nie wiem czy to by dla organizmu zdrowe ale myślę że lepsze gdyby zadziałało niż wykończenie swojej psychiki

[not_me]

@krystal7: Dieta ketogeniczna nie jest zdrowa, a jeszcze oboje kompletnie się nie znacie, że obniżacie kcal do jakiegoś strasznie patologicznego stanu. Niech sobie porobi wyniki czy ta super dieta jej nie zaszkodziła, może też warto byłoby sprawdzić czy np. nie ma insulinooporności.

[CamusVevo]

@krystal7: dodam do tego co napisał @Kasahara że ludzki mózg jest fenomenalny w racjonalizacji i usprawiedliwianiu siebie i ktoś może jednocześnie podjadać po kątach oraz samemu wierzyć w to że wcale tego nie robi XD

[Kasahara]

@krystal7: głodówki są dobre, mają swoje zastosowanie i zdrowotne i mentalne. Ale raczej nie są dobrą metodą na zrzucenie ostatnich kg na redukcji. Ostatecznie już mądrzej zrobić długi diet break na 3-4 miesiąće, niech doda masy mięśniowej, trenuje, rozwija się; BMR się zwiększy i będzie mogła wiecej jeść w dalszej części redukcji i sam efekt wizualny będzie lepszy

[krystal7]

@Kasahara: czemu nie są? Mięśni nie potrzebuje

[krystal7]

@Kasahara: nie wiem czy to są ostatnie kg. Zaczynała z 65. Skoro nie da się magicznie magazynować tłuszczu i zawsze na deficycie się chudnie to chyba według twojej wiedzy na głodówce średnia właśnie dwukrotnie kalorii i waga

[Kasahara]

@krystal7:

Spadnie performance treningowy, którym będzie jeszcze mniej palić kalorii. Zresztą skończy się typowo - zaburzeniem cyklu menstruacyjnego, niedoborami (bo jeśli to 1200 kcal, to bez dobrej wiedzy już cieżko o dobre ZDS na wszystko) i np. anemią. Zwiększasz też ryzyko BED (w które nie wierzysz :P (a raczej pora się z tym godzić)). Pomijam już to całe keto :) - ale tu już kolejne zeloty by się zleciały do tematu.

[O.....0]

@krystal7 ok, czyli przez parę miesięcy spadło parę kilo? Ile dokładnie? Przy takich samych treningach?
Coś tutaj musi być na rzeczy, coś jest nie halo. A jak z metabolizmem, ile razy się wypróżnia?
Zrobiłbym też teraz znów badania.

[TomekABC123]

@krystal7: a mozesz wrzucic screena z paru przykladowych dni jedzenia z jakiegos fitatu czy czegos gdzie zapisuje sobie co zjadla?

[s.....a]

@krystal7: Czyżby to @Hugolina
@Kasahara jeśli masz czas to zerknij https://www.wykop.pl/wpis/68660507/od-tych-zdjec-https-www-wykop-pl-wpis-62770837-min/

[krystal7]

@TomekABC123: kabanosy, jajecznica zazwyczaj z boczkiem

[TomekABC123]

@krystal7: pytam o kilka przykladowych dni z rozpisana iloscia kazdego produktu ktory zjadla

[TomekABC123]

@krystal7: a najlepiej screeny, bo chyba nie zapisuje tego na kartce, prawda?

[s.....a]

@TomekABC123:
https://ibb.co/VNK2QS7
https://ibb.co/C7KcmWp
https://ibb.co/bvSrz2x
https://ibb.co/XC0BSVM
https://ibb.co/f1v6ngQ
https://ibb.co/2F0DgR2
https://ibb.co/KsrgbwS
https://ibb.co/Ypq9jVg