[szzzzzz]

Mini poradnik co robić będąc w depresji lvl hard żeby poczuć się lepiej (co jakoś pomaga w moim przypadku)

- brać witaminki albo elektrolity, musujące multiwitaminy itp. Witamina D i tran zawsze spoko
- umyć ręce, twarz
- pogłaskać, przytulić kotka, pieska czy inne zwierzątko
- pooddychać głęboko
- wyregulować brwi, a może nawet zrobić hennę jak się zagalopujemy
- nałożyć maseczkę na twarz
- pomasowac sobie skronie i głowę
- wypić szklankę wody, mleka lub soku
- wypić puszkę coli zero (nie wiem dlaczego ale mi to czasem pomaga poczuć się lepiej)
- poprzeglądać recenzje filmów lub książek
- oglądać filmiki na których robią jedzenie (relaksuje mnie to)
- zmienić ubranie/piżamę na świeże
- uczesać włosy
- spać
- zrobić jakąś czynność w domu która nie wymaga dużo wysiłku a daje efekt (u mnie pranie, wytarcie lustra, odsłonięcie zasłon, wyczyszczenie kuwety, czasem mycie umywalki, czy przetarcie blatu w kuchni). Można też umyć dosłownie jedną rzecz ze zlewu. Może dobrze pojdzie i umyjemy kolejną, a jak nie to i tak jest jeden talerz mniej.

Lista oczywiście jest otwarta, zapraszam dzielenia się swoimi pomysłami i doświadczeniami

#depresja

[m.....o]

@szzzzzz: to ty nie masz depresji lvl hard

[jutronaobiadznowuryz]

@szzzzzz u mnie chyba tylko te oddychanie i spanie i obowiązki domowe pasują ale cieszę się dla ciebie działa

[P.....1]

@szzzzzz: iść pobiegać

[O.....e]

@szzzzzz: spacer, matcha z mlekiem, bawarka, poćwiczyć

[Glikol_Propylenowy]

Mini poradnik co robić będąc w depresji lvl hard żeby poczuć się lepiej

@szzzzzz: ale jeśli masz depresję lvl hard to leżysz gdzie się położysz, nie myjesz się miesiąc, boisz się wyjść z mieszkania i jesz raz na dwa dni, bo boisz się pójść po bułki do sklepu. Nawet komputera się nie chce wtedy odpalac bo brak na to chęci, a już nawet jeśli to siedzisz wtapiając się w pulpit przez

[k.....l]

@szzzzzz: #!$%@?ć się, ale pomaga na krótko

[szzzzzz]

@mrmydlo dlaczego tak uważasz?

[szzzzzz]

@Glikol_Propylenowy konkurs kto ma gorzej, daj se spokój typie

[Lecerdian]

@szzzzzz:
mi dzisiaj pomogło porządne wypocenie się, ale powrót do pustego mieszkania trochę boli...

Skoro mamy się dzielić to na mnie czasem działają mniej więcej takie rzeczy:

- przebywanie z moim synem i czerpanie od niego tego niemożliwego zachwytu szerokim światem i jednocześnie drobnymi chwilami szczęścia
- proste medytacje, aby wszystkim myślom dać upust, a potem stanąć obok ich potoku i odczuć spokój
- zajmowanie umysłu wyobrażeniami. Ja na przykład tworzę

[Glikol_Propylenowy]

@szzzzzz: ach i jeszcze jedno. Nie mówię, że tej depresji nie masz i nie chcę różnicować czyja depresja jest lepsza czy gorsza. Chciałbym tylko zwrócić uwagę na to, że są jej różne rodzaje, żeby nie hiperbolizowac swoich negatywnych przeżyć i nie dawać rad takich ja wyżej, bo to deprecjonuje depresję w społeczeństwie - większą ilość ludzi będzie w stanie stwierdzić, że sama depresja lvl hard to nic złego, skoro ktoś poleca

[chlop_gminny]

@szzzzzz: ja sobie jeszcze robię kompiel np taką z pianą bo to mało roboty nalać wody i jakiegoś płynu do wanny, potem się można położyć w ciepłym, leżeć tak i jakoś lepiej się człowiek czuje, taki bardziej zadbany
chociaż z drugiej strony jak ma się jakieś myśli natrętne to lepiej się czymś bardziej aktywnym zająć np kolorowanki

[duzeelobenc]

@szzzzzz: ja mam idealny sposób na depresje, działa co prawda krótko i jest drogi ale jest. Idziesz do ziomka którego lubisz i walicie koksik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m.....o]

@szzzzzz: Mam pewne doświadczenie jako obserwator. Na levelu hard leżysz i śmierdzisz a potem przyjeżdża po ciebie pogotowie.

[MshL]

@szzzzzz: całkiem pozytywny wpis, oby więcej takich od cb (づ•﹏•)づ

[szzzzzz]

@mrmydlo no i właśnie na taki level to są rady. Zrobienie czegokolwiek, np umycie rąk. Ja wiem że wtedy leży się cały dzień w łóżku i absolutnie nie ma się na nic ochoty, nawet ruszyć palcem. Ale jak potrzeba ciśnie kolejną godzinę to trzeba się podnieść i iść do toalety. A tam jak już się zrobi co się miało zrobić to można umyć ręce, coś wykonać, trochę się odświeżyć. Nie wiem jakie

[szzzzzz]

@duzeelobenc akurat dziś znalazłam :)

[szzzzzz]

@chlop_gminny obie sugestie są bardzo dobre

[szzzzzz]

@duzeelobenc pachnie chrzanem więc chyba koks. Nic nie brałam i nie wiem czy wezmę, bo to nie są za bardzo moje klimaty. Może za jakiś czas.. może komuś oddam.