[szzzzzz]

Mini poradnik co robić będąc w depresji lvl hard żeby poczuć się lepiej (co jakoś pomaga w moim przypadku)

- brać witaminki albo elektrolity, musujące multiwitaminy itp. Witamina D i tran zawsze spoko
- umyć ręce, twarz
- pogłaskać, przytulić kotka, pieska czy inne zwierzątko
- pooddychać głęboko
- wyregulować brwi, a może nawet zrobić hennę jak się zagalopujemy
- nałożyć maseczkę na twarz
- pomasowac sobie skronie i głowę
- wypić szklankę wody, mleka lub soku
- wypić puszkę coli zero (nie wiem dlaczego ale mi to czasem pomaga poczuć się lepiej)
- poprzeglądać recenzje filmów lub książek
- oglądać filmiki na których robią jedzenie (relaksuje mnie to)
- zmienić ubranie/piżamę na świeże
- uczesać włosy
- spać
- zrobić jakąś czynność w domu która nie wymaga dużo wysiłku a daje efekt (u mnie pranie, wytarcie lustra, odsłonięcie zasłon, wyczyszczenie kuwety, czasem mycie umywalki, czy przetarcie blatu w kuchni). Można też umyć dosłownie jedną rzecz ze zlewu. Może dobrze pojdzie i umyjemy kolejną, a jak nie to i tak jest jeden talerz mniej.

Lista oczywiście jest otwarta, zapraszam dzielenia się swoimi pomysłami i doświadczeniami

#depresja

[jutronaobiadznowuryz]

@szzzzzz h-hej ja z niedaleka jak będziesz chciała mieć z kim t-to wiesz

[szzzzzz]

@jutronaobiadznowuryz no i gituwa tylko nie wiem czy ty za młoda na takie rzeczy nie jesteś!

[jutronaobiadznowuryz]

Na paraliżujące #!$%@? mózgowe też jestem za młoda

[szzzzzz]

Przypomniała mi się jeszcze jedna rzecz: picie i jedzenie rzeczy jak kefir kimchi jogurt itp żeby pod-/odbudować florę bakteryjną w jelitach. Może pomaga, może nie, ale nie zaszkodzi spróbować.

[Blaskun]

@szzzzzz: jestem uczulony na sierść :f

[szzzzzz]

@Blaskun przykro mi, serio :(

[szzzzzz]

@jutronaobiadznowuryz na to nigdy nie ma odpowiedniego wieku

[Senior_Mordino]

@szzzzzz: Dodałbym słuchanie podcastów siedząc w fotelu lub odpoczywając w łózku. Jedyny warunek jest taki, że tematyka musi cię naprawdę interesować i zajmować twój umysł. Jeżeli cię nudzą i usypiają, to stoisz w miejscu.

[gabrysr1997]

@szzzzzz: Ja nie mam depresji a nie robię tylu rzeczy w ciągu dnia XD

[zeemzy]

to niezła depresja lvl hard xD

[przegro_pisarz]

@szzzzzz: a może by brać leki i uczęszczać na psychoterapię?

@Glikol_Propylenowy: teraz to już każdy ma depresję lvl hard i polega ona na tym co jest w poście

[Wibrujacycymbalek]

@Lecerdian: Jakiś czas temu wpadło badanie, w którym porównywano kurkimine z prozakiem i miało to potencjał (dla mnie pójscie do lekarza odpada, stałoby się to zbyt prawdziwe, a mój stan nigdy nie był "lvl hard"). Mnie dosyć mocno połatało, odstawiłem i znów czuję powolny powrót. Oczywiście jestem losowym typem z internetem więc czort go wie czy placebo czy faktycznie działa. Suplementowałem się dużą ilością rzeczy (np ashwagandha, witaminki, omega itd znalazłem

[MienciuskiPajonk]

@szzzzzz: musująsce multiwitaminy... spoko. (－‸ლ) nie, nie są. Ja #!$%@?

[Glikol_Propylenowy]

@przegro_pisarz: Śmieszy mnie strasznie, kiedy ludzie w internecie piszą jakiej to nie mają depresji, a prowadzą normalne życie, mają przyjaciół, znajomych, chodzą do pracy. Człowiek w ciężkiej depresji sra na wszystkie te rzeczy. Ma w dupie to, że dostanie dyscyplinarke, czy, że nie opłaci czynszu. Leży i czuje się jak najgorsze gówno, a nie pije szklankę mleka, myje twarz i czuję się trochę lepiej. W dupie ma wtedy to, że jest

[tsumazi]

@szzzzzz: ej to b8 prawda, prawda?

[God3nder]

@szzzzzz: Stymulanty dopaminowe i jest chill.

[23Yes]

@God3nder: jak masz chill po stymulantach na dopamine, to pomyśl o diagnozie Adhd lub ADD. Poważnie

[TomaszA2]

niekonwencjonalna terapia

@Glikol_Propylenowy: Możemy poznać szczegóły?

[Glikol_Propylenowy]

@TomaszA2: nie zamierzam omawiać mojego leczenia. O tym decyduje lekarz na podstawie diagnozy pacjenta, więc nawet jeśli bym się na ten temat rozpisał, to i tak niczego by to nie wniosło do dyskusji.

[Lala-Sassy]

@szzzzzz: Jak dla mnie spacer w lesie/parku. Mega mnie to odstresowuje, nie biorę nawet słuchawek tylko wsł#!$%@?ę się w naturę.
Ale nie mam depresji, to jest po prostu coś co w prosty sposób pomaga mi obniżyć poziom stresu i poczuć się lepiej.