[derton778]

Dlaczego fizjoterapeuci na jakieś problemy z wadami postawy albo różnymi bólami polecają głównie jakieś rozciągania albo yogę zamiast ćwiczeń z ciężarami?

#fizjoterapia #mikrokoksy #

[I.....S]

@derton778: mi kiedyś jeden kazał zacząć biegać, bo siłownia jest dla debili więc można trafić gorzej XD

[LazyInitializationException]

@derton778: Bo rozciągać się i uprawiać yogę może każdy, a nie każdy na start będzie wiedział jak poprawnie ćwiczyć z ciężarami. Poza tym rozciąganie i yoga rzeczywiście mogą pomóc bo ludzie są po prostu poprzykurczani od ciągłego siedzienia

[bartt345]

@derton778: Bo yoga ci nie #!$%@? pleców, a źle robiony martwy ciąg już tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[vomalio]

@derton778: jak przychodzi gościu który ostatnie 10 lat miał ruch w postaci pójścia do samochodu i z samochodu gdzieś, to ciężko polecić coś obciążającego.

[Poemat]

@derton778: To nie są fizjoterapeuci w takim razie, albo są bardzo niekompetentni

[TypowyXD]

@derton778: bo to pajace XD i tacy biorą 200 za wizytę i myślą ze pomogą

[inogattino]

@derton778: bo od czegos trzeba zacząć, a jak ci przyjdzie ktoś kto ma zero aktywnosci, jest caly pospinany i przykurczony i zaczniesz z nim ćwiczenia z ciężarami na sam początek, to raczej drugi raz nie przyjdzie. Gorzej jesli terapia będzie sie opierac caly czas tylko na rozciągniu, bez zadnego wzmacniania, wtedy prawdopodobnie coś nie tak z wiedzą fizjoterapeuty ¯\_(ツ)_/¯

[M.....s]

@derton778: Bo od czegoś trzeba zacząć. Najpierw podstawy

[brere]

@bartt345: #!$%@? smutów XD

[Poemat]

@MTGrubas: Podstawy to rozciąganie i yoga zamiast ćwiczeń wzmacniających?

[M.....s]

@Poemat: Rozciąganie zdecydowanie nie.
Może zbyt szybko i ogólnie napisałem, wiec się poprawię - podstawy to ćwiczenia dobrane pod pacjenta, dla jednych najlepsza opcja będa cwiczenia wzmacniające na siłownii a dla innych ćwiczenia rozluźniające na salce od yogi, całkiem niedawno wyszła ciekawa metaanaliza odnośnie ćwiczeń w LBP

Tu link do przetłumaczonego badania z grupy na fb

i wnioski idą takie, że najlepsze rezultaty w zmniejszeniu bólu dały 1/2 sesje tygodniowo ćwiczeń

[Poemat]

@MTGrubas: Pilates to de facto trening siłowy ;)