[pyroxar]

Jak wyrobić kondycję do pływania? Ledwo co przepłynę, to już mam dość i muszę "odpocząć" w wodzie.

Ja nie wiem jak niektórzy mogą przepłynąć 200 basenów.

Poza tym szukam szkoły pływania? Ktoś coś poleca?
#sport #plywanie #naukaplywania #poznan #mikrokoksy #mirkokoksy

[Catmmando]

@pyroxar: ćwiczenia cardo

[korin_]

@pyroxar: polecam pływać pewnie Ci to rozwinie mięśnie, które są do tego potrzebne

[tasak]

@pyroxar: tak jak z każdym innym sportem czy nawet seksem. Im częściej trenujesz tym lepiej ci idzie, chociaż na początku będzie frustracja

[TypowyXD]

@pyroxar: jestem Januszem pływania. Niby ponad rok z trenerką pracuje raz w tygodniu. Technika mi się znacząco polepszyła ale do pływania długich odcinków mi daleko.
W lipcu stwierdziłem ze koniec z pajacowaniem i chodzę trzy razy w tygodniu i widzę znaczącą poprawę. Dochodzę do wniosku ze baseno-godziny i to jak często jesteś to wpływa na to jak wytrzymały w pływaniu jesteś. Dodatkowo jedna rzecz która jest chora u pływaków, robisz

[T.....d]

Ja nie wiem jak niektórzy mogą przepłynąć 200 basenów.

@pyroxar: oddyhasz w zły sposób.
Miałem kiedyś podobny problem. Gdy ogarnąłem oddychanie z dnia na dzień mogłem przepłynąć 10x więcej.
Do tego dochodzi też technika i zbyt agresywne tempo.

[saviola7]

@pyroxar: Może masz ten sam problem co ja? Macham nogami jak głupi, ciężko mi się tego oduczyć. Brak regularności też nie pomaga. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[venomik]

@pyroxar:

Oddychanie.
Jak nauczyłem się pływać/utrzymywać na wodzie poruszając się to płynięcie przez minutę żabką było ponad moje siły.
Dosłownie w ciągu kilku dni nastąpiła zmiana po której wypłynięcie na środek jeziora na 30 minut przestała być problemem. Niczego z premedytacją nie zmieniłem, ale czułem, że oddycham spokojniej, głębiej, jestem bardziej rozluźniony, itp.

[saviola7]

@pyroxar: Polecam warsztaty przyspieszkraula. W sumie to docelowo prowadzą to dla thriatlonistów(większość uczestników), ale mi takie jednodniowe warsztaty wiele wyjaśniły.

[pawel694]

@pyroxar zmuś się do przepłynięcia jednej długości więcej, progres przyjdzie raz dwa :)

[extraordinary_seaman]

@pyroxar: nooo, trzeba plywac po prostu. Ja wrocilem na basen po latach przerwy i odejscia od sportu w zasadzie calkowicie, spacerow i roweru lokalnie nie licze. Jaram znowu szlugi zawodowo no i tak srednio z forma bylo u mnie, ale codziennie na 6:30 dygalem busem przez praktycznie 5 miechow. Leciutkie sniadanko polecam, nic wielkiego. Poczatki tez takie mialem, ze puchlem, i wylazilem czasami po 25-30 minutach, ale z czasem dochodzisz

[AshtarPL]

@pyroxar: pływaj żabka, bez przerwy, zwiększaj co trening odległość. Po X czasie jak już będziesz się czuł na siłach i zrobisz postępy dodaj co X "basenów" jeden "basen" kraulem. Oczywiście potem możesz robić już przerwy, przepłynąć 4 szybko potem przerwa i 4 wolno, ale jeśli wychodzisz z niskiego poziomu to lepszego sposobu nie znam.
Sam przeplyne 2km bez przerwy ale raczej nie miałem większego porblemu, zawsze 500 metrow na raz

[AbyssWatcher2137]

@pyroxar: obserwacje od kogoś kto jeszcze 4 miesiące temu nie umiał kompletnie nic a teraz kraul jest prawie kraulem: spokój i luz, oddychaj spokojnie, nie do odciny a nogi tylko wspomagają, nie musisz #!$%@?ć nimi jak motorówka, ciało luźno, bez spiny. Póki co opanowałem oddech co 2 krok, docelowo chcę dojść do optymalnego oddechu co 3 lecz prawie pół życia z zerowym ruchem i szlugami zostawiło ślad. Nie #!$%@? jeszcze