@groman43: liczenie kalorii by się przydało przynajmniej na początek bo bez wpisywania nie będziesz wiedział nawet że coś tak mało oczywistego jest tak bardzo kaloryczne. W drugą stronę tez to działa i można zmieniać produkt bardziej kaloryczny na mniej.
@groman43: Powodzenia, ja w podobnej sytuacji ( ͡°͜ʖ͡°) Trzy tygodnie temu zacząłem długie marsze, dwa tygodnie temu zmieniłem to na siłownię i chodzę na razie regularnie. Dzisiaj zdecydowałem, że jeszcze żywieniowo się bardziej profesjonalnie za to zabiorę - zamiast MŻ, które czasami przechodzi w głodzenie się, zacznę bardziej zwracać uwagę na liczenie kalorii, no i będę na bieżąco kontrolował masę, żeby widzieć wymierne postępy;
@groman43: jako człowiek który ważył kiedyś ponad 140kilo i spadłem do 90 (teraz oscyluje w okolicy 100 przy 194cm), mogę Ci powiedzieć tu i teraz, że warto sobie liczyć dzienne kalorie. Nie ważne co jesz, ważne żeby nie wchłaniać więcej niż potrzebujesz. Owszem dobrze sobie to zbilansować co by nie ruplementować witamin ale jak się je wszystko to powinno być OK. Dodatkowy pro-tip możesz spróbować jeść z uwzględnieniem indeksów glikemicznych.
Komentarz usunięty przez moderatora
Dodatkowy pro-tip możesz spróbować jeść z uwzględnieniem indeksów glikemicznych.