Wpis z mikrobloga

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@itolek100: dla biegaczy to nie bardzo. Kreatyna co najwyżej podniesie ilość zgromadzonej wody, więc będziesz cięższy. Zysk tylko dla sportów siłowych.

Cytrulina codziennie teoretycznie ma pozytywny wpływ na ukrwienie. Ale czy znacząco poprawia wyniki? Raczej nie.

Białko? Jeśli brakuje w diecie to pewnie ma sens, ale nie ma co oczekiwać cudów. Nie różni to się za bardzo od jedzenia sporej ilości białek z innych źródeł. Zawsze warto dbać o odpowiednią ilość
@itolek100: Suplementy grupy A wg australijskiego instytutu żywienia link - nie pytaj dlaczego akurat australijskiego, aczkolwiek spotkałam się kilkanaście razy w różnych podcastach polskich i zagranicznych jak o tym wykazie wspominali dietetycy i trenerzy - masz listę rzeczy które działają, na co działają i badania do tego. Są też warte uwagi w grupie B, ale o mniej potwierdzonym działaniu, cała reszta cudownych specyfików to mniejsze lub większe pieprzenie bez potwierdzenia w