Aktywne Wpisy
magiol +15
Myśle nad autem do 40k zł, zależy mi na tym aby było dość młode (mam dosyć jeżdzenia gruzami powyżej 12 lat) co byście mi polecili?
Mam na oku KIA venga z rocznika 2017/2018 czy ktoś na te auto i mógłby napisać kilka słów o tym samochodzie
#kia #motoryzacja #samochody #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
Mam na oku KIA venga z rocznika 2017/2018 czy ktoś na te auto i mógłby napisać kilka słów o tym samochodzie
#kia #motoryzacja #samochody #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
KingaM +27
Aaaaaa, już naprawdę nie wytrzymuję i czuję, jakby nie dało się uciec z własnej głowy. Zawsze myślałam, że jestem stabilna, ale okazuje się, że wszystko ma swoje granice – moje ego jest teraz w rozsypce, nie spałam prawie nic, a czeka mnie jeszcze harówka. Mam dość tego stanu, serio.
Zawsze myślałam, że jestem silna albo przynajmniej normalna, ale teraz widzę, że bez pomocy specjalisty chyba sobie nie poradzę. I to ja –
Zawsze myślałam, że jestem silna albo przynajmniej normalna, ale teraz widzę, że bez pomocy specjalisty chyba sobie nie poradzę. I to ja –
źródło: 1000008473
Pobierz
Trenuje 3 razy w tygodniu, treningi ida nastepujaco: 15A - 10B - 5A - 15B - 10A - 5B
(%CR - % cieżaru roboczego)
15tki A
Legs Press 5 serii
Bench 60% CR 5 serii
Barbell row 60% CR 5 serii
Deadlift 60% CR 2 serie
10tki B
Squat 80% CR 3 serie
OHP 80% CR 5 serie
Chinups 10 reps 5 serie
Goodmorning 80% CR 5 serie
5tki A
Squat 100% CR 3-4 serie
Bench 100% CR 3-4 serie
Barbell row 100% CR 5 serii
Deadlift 100% CR 2 serie
15B
Leg Press 5 serii
OHP 60% 5serii
Lat pulldowns 5 serii
Goodmorning 60% CR 5 serii
10A
Squat 80% CR 3 serie
Bench 80% CR 3-4 serie
Barbell row 80% CR 5 serii
Deadlift 80% CR 2 serie
5B
Squat 100% CR 3 serie
OHP 100% CR 5 serie
Chinups z obciazeniem 4 serie
Goodmorning 100% CR 5 serie
Akcesoria dopasowane do mnie.
#mikrokoksy
Komentarz usunięty przez autora