[Skibidi]

Postanowiłam przytyć! ʕ•ᴥ•ʔ
Od lat moja waga utrzymuje się w granicach 42-45 kg przy wzroście 165, często słyszę, że jestem za chuda, że same kości, że można się na mnie uczyć anatomii. Najwyższy czas to zmienić. Na siłkę chodziłam od wiosny ale bardzo nieregularnie, w tym miesiącu to się zmieniło. Do tego mam teraz nadwyżkę kaloryczną, zajadam kreatynę i białko (nie mylić z Białkiem). Póki co cel jest 50kg. Trzymajcie za mnie kciuki Miruny i Mirunki.
#dieta #silownia #rozowepaski

[deni28s]

@Skibidi: jak smiesz ! masz cierpiec jako patyk, tak jak grubi nie chudna tak samo chudzi nie moga tyc !
ROWNOSC ! DLA WSZYSTKICH !!
HOW DARE YOU

[trololo55]

@Skibidi: ja tam lubię szkieletory, no chyba, że słabo z cyckami przy takiej masie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[frapson]

@chlop784: Bruh

[u.....i]

@Skibidi Jedz więcej co ci da siłownia xd

[xloginlogin123]

@QHiN: Siłownia jeśli chodzi o trening siłowy to spala gówno co kcal.
A przytyć można z siłownią budując masę mięśniową i bez, sam oceń co bardziej estetyczne.

[R.....l]

@Skibidi: że ci się te łapki na siłowni nie połamały xD

[Limonene]

ile tego białka jesz? nie przesadzaj... ja po roku keto o ile watrobe mam jak noworodek to nerki chyba #!$%@?.

Dokturka powiedziałą, żę normalna wartość białka to max 1,2g na kg masy ciala, a Ty jestes babom to jedz mniej se.

@fren-: ale na keto masz zwiększoną podaż tłuszczy, a nie białka, więc co to w ogóle za dowód?

[tojestmultikonto]

@Skibidi: Trochę szkoda, bo robię właśnie specjalizację z proktologii i przydała by mi się różowa do nauki anatomii ʕ•ᴥ•ʔ

[R2D2_z_Sosnowca]

@Skibidi: Od 20 lat jestem na tej diecie. Przyznaję, że działa znakomicie. Zasada jest prosta Mało ruchu - dużo kalorii. Można dorzucić alkohol bo wtedy zatrzymujesz wodę w organizmie

[a.....1]

@Skibidi: a robisz to dla siebie, czy dlatego, że inni mówią? Pytam serio i serio dodam że jeśli z tego drugiego powodu to warto tę kasę zainwestować w terapię, polecam :) tak, czy inaczej - powodzonka

[Kejran]

@Skibidi Oddam parę kg w dobre ręce(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Lord_Of_Terror]

@Skibidi: zawołaj za 15 lat

[Kaiborr]

@Skibidi: nie wiem czy zdajesz sobie sprawę ale są faceci którzy lubią chudsze niż grubsze dziewczyny ( ͡° ͜ʖ ͡°) i według mnie nie powinnaś się zmieniać o ile ze zdrowiem jest ok

[wilku88]

@Skibidi: jest w pytę, po tym zdjęciu nie widzę, żebyś musiała tyć

[Skibidi]

@admx1: No dla siebie, myślałam o tym już od dawna ale jakoś brakowało motywacji. A teraz idzie mi całkiem niezle wiec szkoda to stracić. No i właśnie nie tyle zależy mi na tej masie co na sile i lepszym ogólnym wyglądzie ciała, nie można w nieskończoność jechać na tym, że jest się chudym

[Devilos]

@Skibidi: takie chude najlepsze

[srul2016]

@fren-

ile tego białka jesz?

Przy budowaniu mięśni optymalna ilość to 2g/kg masy ciała
I nie, nie pochorujesz się od tego nawet jak będziesz jeść więcej - przestań powielać mity.

[Piasek32]

@Faraluch: nadwaga sama w sobie moze i jest troche zla bo obciaza organizm ale jest raczej sygnalem ze mozesz miec problemy z niewydolnoscia itp. Natomiast to ze masz niedowage moze sygnalizowac Twoje problemy natury psychologicznej. Stres uniemozliwia prawidlowe przyswajanie pokarmu. Ale sama niedowaga jest tylko objawem. Daj znac jak poszlo z tyciem