[Skibidi]

Postanowiłam przytyć! ʕ•ᴥ•ʔ
Od lat moja waga utrzymuje się w granicach 42-45 kg przy wzroście 165, często słyszę, że jestem za chuda, że same kości, że można się na mnie uczyć anatomii. Najwyższy czas to zmienić. Na siłkę chodziłam od wiosny ale bardzo nieregularnie, w tym miesiącu to się zmieniło. Do tego mam teraz nadwyżkę kaloryczną, zajadam kreatynę i białko (nie mylić z Białkiem). Póki co cel jest 50kg. Trzymajcie za mnie kciuki Miruny i Mirunki.
#dieta #silownia #rozowepaski

[Bumelante]

@Skibidi: pompuj i pamiętaj że najważniejsza jest łapa

[KedzioRRz]

@Skibidi proszę tylko o jedno - nie słuchaj wykopowych ekspertów (o tych ilościach białkach w diecie, gainerach i budyniach szczególnie xD) chyba że na tagu #mikrokoksy
Rób ćwiczenia globalne tak jak mówił @Budo
Powodzenia- zanim się obejrzysz będziesz pytać o rozpisanie cyklu na trenie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Skibidi]

@andziamitsu: Ogólnie to pracuje z domu, uczelnia praktycznie zdalnie, także ruchu za dużo nie miałam, na wakacjach było trochę inaczej, bo często się gdzieś wychodziło ale tak poza tym nie robiłam milionów km. Wcześniej nie liczyłam kalorii ale myśle ze tak z 1500-1800 jadłam. Teraz jem ponad 2000 na luziku. Czasem miałam takie dni ze jadłam bardzo mało, często jak miałam jakiś stresujący czas to nie jadłam albo jadłam słodycze które

[Skibidi]

@QHiN: Nie tylko taki jest cel, nie chce się ulać tylko mieć ładne ciało i trochę więcej ważyć. No ale nie zrobię mięśni z niczego

[Pesa_elf]

@Skibidi: zostań żoną to się rozpasiesz xD

[Skibidi]

@Pesa_elf: Ok, to gdzie ten mąż?

[jednorazowka]

@Skibidi: Lubię duże baby, ale nie wróżę Ci sukcesu. Najważniejsza tutaj jest wyśmiewana przy innych okazjach genetyka.

[Skibidi]

@KedzioRRz: Haha, staram się podchodzić do tego z głową. Mam nadzieje, że wkręcę się w to bardziej :D

[marsmarchmars]

Od lat moja waga utrzymuje się w granicach 42-45 kg przy wzroście 165

@Skibidi: lubię takie chude dupcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zeek]

@Skibidi: szczupłe laski są super, nie koksuj za bardzo

[Jabco]

@Skibidi: tylko nie dotykaj wolnych ciężarów, bo za miesiąc będziesz wyglądać jak Ronnie Coleman ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[trololo55]

42-45 kg przy wzroście 165

@Skibidi: idealnie, nic nie zmieniaj

[Skibidi]

@zeek: @trololo55: dalej chce być szczupła ale mieć trochę mięśni, bo takie kości powleczone skórą to średnio, średnio

[Dare]

@Skibidi ale nasrali komentarzy. Ale do rzeczy:
Jako ex-chudzielec polecam zamiast białka brać węglowodany. Masz bardzo mało mięśni, więc nie musisz ich suplementować białkiem. Natomiast do robienia masy wegle są idealne (broń borze jakieś gainery, bo to gówno).

[Pesa_elf]

@Skibidi: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[BooB]

@Skibidi: hehe, ale masz śmieszną twarz, taka okrągła jak kartofel, hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SlothPL]

@Skibidi: Siłownia? Dieta wysokokaloryczna? A wystarczyło wziąć ślub. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[smokingcat]

@Kiedys_Mialem_Fejm: Jeśli w temacie siedzisz to wiesz, z co rok są nowe badania zaprzeczające te stare :) więc wyluzuj :)

[janeeyrie]

@Skibidi: Ja mam podobne proporcje i niestety, okazało się, że regularne chodzenie na siłownię i jedzenie białka niewiele w moim przypadku dało. :( I tak nie nabrałam wcale mięśni.