[Unter]

(Chyba) normik 37 lvl here. Zaczynałem biegać dokładnie 26 marca po lockdownowej przerwie. Wcześniej była wyłącznie bieżnia raz-dwa w tygodniu która na maksa mnie nudziła i robiłem to bardziej z poczucia obowiązku. Bez żadnej diety i przez dwa miesiące zszedłem ze 105 do około 101. Czemu bieżnia? Wstydziłem się wyjść ubrany w te idiotycznie jaskrawe buty po prostu na zewnątrz. Wstydziłem się bycia biegającym grubasem po osiedlu i okolicach. Moja Ex już różowa namawiała mnie na wspólne bieganie, ale ona była super fit i zwyczajnie tło mi głupio przy niej sie poruszać.

W lockdownie wróciłem do swojej haniebnej wagi 107 kg przy 190 cm. Gdy kolejny raz przedłużali zamknięcie silek stwierdziłem #!$%@?, ide do lasu bo już ze sobą nie wytrzymam. Pierwszy bieg to było jakieś 5 km w 45 minut i myślałem, ze umrę. Wybrałem zupełnie przypadkiem las gdzie akurat jest dość hardkorowo bo są dość duże spadki i podejścia. Dobrałem jeszcze dwójkę przyjaciół z którymi na początku biegaliśmy regularnie. Dało to dużo motywacji i wsparcia. Po miesiącu mój dawny znajomy zaczął mnie i kumpla trenować siłowo w garazu.
Po trzech miesiącach postanowiłem spróbować na płaskim i sam jestem w szoku. Nie wiem czy to dobry wynik, ale dla mnie jest to życiowy rekord.
Dzisiaj ważę 90,6 kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ i nigdy nie czułem się tak dobrze. Nagle znajome zaczynaja mi sypać swoimi wolnymi koleżankami jak z rękawa co daje super miłe uczucie. Pijcie ze mno kompot mireczki!
#bieganie #biegajzwykopem #odchudzanie #mirkokoksy #mirkowyzwanie

[Unter]

@nyo7: Próbowałem na początku samej diety i nic nie szło. Kupiłem jakieś buty do biegania dla grubasów i biegam w 90% w lesie po piasku

[artekF]

Super wynik! Mogles wybrac inny kolor butow (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Unter]

@Keliopis: Ja tak miałem póki nie zaczalem robić porządnej 10-15 minutowej rozgrzewki. Może tu tkwi problem?

[wykopowy_brukselek]

@Unter: to juz jest niezle tempo, ale masz strasznie wysokie tetno przy tym tempie
ja ym sie skupil na zwiekszeniu dystansu i obnizeniu tetna

[Keliopis]

@Unter: Jest to jakiś trop ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzięki, jaką rozgrzewkę robisz?

[Unter]

@wykopowy_brukselek: Jak mam około 160 to prawie stoję w miejscu :(
@Keliopis boje się, ze mnie zaraz sykopowi eksperci zjedzą. Jest tego od cholery na YT :)

[wykopowy_brukselek]

@Unter jak się dużo biega to tętno spada. Jak biegałem go przy 4:30 na km miałem poniżej 150;). Teraz biegnę ponad 6 na km i mam ponad 160 a nawet czasami ponad 170

[puchacz22]

Wstydziłem się wyjść ubrany w te idiotycznie jaskrawe buty po prostu na zewnątrz. Wstydziłem się bycia biegającym grubasem po osiedlu i okolicach.

@Unter: w okolicach 2005 jak miałem 15 lat i mieszkałem w mieście 100k to też się wstydziłem... jazdy na rowerze w kasku. Wtedy w kaskach zaczynali jeździć dopiero zawodowi kolarze, o amatorach nie ma co mówić, a gdzie tu jeszcze dzieciaki. Wychodziłem bez kasku i zakładałem za blokiem żeby

[krzyzakp]

@Unter: Jak na wage sprzed 3 miechow to super wynik! Napewno w tym sukces tych gorek w lasach na poczatku, bo podbiegi zazynaja, ale fajnie rzezbia forme.

Wiadomo, CI co biegaja dluzej stwierdza ze ponizej 5min to #!$%@?. Sam obecnie jak spadne do 5min/km to uwazam ze jest #!$%@?, ale dobre 6-8 lat temu jak zaczynalem regularnie biegac zejscie ponizej 6:10-6:05 bylo granica mozliwosci... Jak Ci sie podoba, biegaj dalej i

[stu100]

No właśnie do tej pory pompowałem taka ręczna i mi znajomy powiedział ze taka #!$%@? daje

@Unter: jeśli masz taką przenośną, to lepiej zamienić na stojącą z dwiema rączkami, jeżeli nie to możliwe, że tłok się przetarł. Najlepiej kupić taką z manometrem.

[Grzegiii]

@Unter: Brawo Mirek, jesteś wielki - no teraz trochę już mniej :P :D Powodzenia i dalszych sukcesów i przede wszystkim radości z tego co robisz :)

[ste3]

@Unter szacun

[LeszekMucha]

@Unter: Ja podobny wzrost, ale startowałem ze 100kg w październiku, dzisiaj jest 84kg :) gratulacje Mirku. Jednak #!$%@? być ulaną #!$%@?ą. Teraz mieszcząc się w granicach BMI czuje się zajebiscie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Nikczemnik]

@Unter: musisz zadbac o kondycje stawów i organizmu. To że ważyles 105kg w wieku 37 lat oznacza ze tej aktywnosci było mało. Nie biegaj po betonie, kup bardzo dobre buty, nie forsuj się. Miałem bardzo podobna sytuację kilka lat temu - sporra nadwaga i zaczałem biegać. Kręciłem dobre czasy, biegałem po 50-60km tygodniowo. Organizm dał radę przez ok 7-9 m-cy. Poźniej kontuzja biodra, następnie kolano. Dzisiaj juz tylko rower :)

[MajkiFajki]

@Unter: na jakimś etapie zacznij dźwigać. Jak trzymasz dietę to i bez koksu będziesz miał mega progress :-)

[kubsonkuba]

Gratulacje, niemniem jednak radzę zejsc trochę z tempa, bo się za chwilę zaorasz i nici bedą z dłuższego biegania. Tetno srednie 175 bpm to juz tetno beztlenowe. Najlepsze na spalanie jest dolne BC1 mysle ze u Ciebie byłoby to tempo ok 6,40/km

[maciej-alems]

Props, miałem tak samo :) pozdro z Gdyni

[krozabalka]

Trzymam kciuki Panie Batmanie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Unter]

@kubsonkuba: Spróbuje! Chociaż już chce trochę wyluzować z tym schodzeniem z wagi. Myśle, ze max do 85, jednak muszę z tym iść do dietetyczki

[blachodachowka]

@Unter: 10km juz robisz, teraz jeszcze 100 przsiadow, 100 pompek i 100 brzuszkow to wylysiejesz