Wiecie co z nim się dzieje? Kurde kojarze go jako bardzo pozytywnego gościa a teraz oglądając go i czytając jego posty mam wrazenie, ze jakaś depresja wjechała :/ #dokurviator #youtube #dokurviator
- 79
#famemma LINK PV CI KTÓRZY DOSTALI NIECH ZROBIA MI TU RENOMĘ DAJĄC PLUSA I KOM.
- wlampe
- sdfaf-c
- martwaryba
- Krakeniatko
- imadlo99
- +74 innych
LeszekMucha via iOS
- 0
@urzedniczatv dawej
#bieganie No i mam pierwsza kontuzje odkąd zaczalem biegać. Niestety coś mi dolega w kolanie, po bieganiu odczuwam w lewej nodze tak jakby kłucie w kolanie od strony wewnętrznej. Już się umówiłem do fizjoo, może coś poradzi. Ból nasila się zwłaszcza po treningach typu interwały/tempówki. Jak myślicie, zwykle przeciążenie czy coś poważniejszego? Może ktoś się zmagał z podobnym problemem? Na razie zrobiłem 2 dni przerwy od biegania ale mam wyrzuty sumienia :(
LeszekMucha via Wykop
- 0
@vadim_lbn: po śniegu biegałem ale już dawno, ze dwa miesiące temu. Ten ból odczułem jak zrobiłem sobie taki trening: 5 km przebieżki rozgrzewkowej 6min/km a potem 8x400m tempem 4:30 z przerwami w formie truchciku bardzo wolnego. Wydaje mi się, że te szybkie odcinki mi dojechały te kolano :( . Odczekać zregenerować się czy jednak bez specjalisty się nie obejdzie (fizjo i tak wjedzie w przyszłym tygodniu do fizjo się dowiem czegos
- 251
Już zauważyliście? ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wiemy, wiemy - zauważyliście! Wykop doczekał się nowej odsłony! Przebudowaliśmy niemal wszystko, a o najważniejszych zmianach dowiecie się ze znalezska: https://wykop.pl/link/6986551/calkowicie-nowa-wersja-serwisu-sprawdz-co-zmienilismy-na-wykopie
Dajcie znać w komentarzach, jakie zmiany najbardziej się Wam podobają? (ʘ‿ʘ)
#nowywykop #wykop #ciekawostki #internet #polska #wykopchangelog
Wiemy, wiemy - zauważyliście! Wykop doczekał się nowej odsłony! Przebudowaliśmy niemal wszystko, a o najważniejszych zmianach dowiecie się ze znalezska: https://wykop.pl/link/6986551/calkowicie-nowa-wersja-serwisu-sprawdz-co-zmienilismy-na-wykopie
Dajcie znać w komentarzach, jakie zmiany najbardziej się Wam podobają? (ʘ‿ʘ)
#nowywykop #wykop #ciekawostki #internet #polska #wykopchangelog
- cabeiu
- Ziom_Bel
- flyingcircus
- Piotropatra
- tentin_quarantino
- +246 innych
LeszekMucha via Wykop
- 1
LeszekMucha via iOS
- 1
@LeszekMucha: tak to czasami bywa Mirku, nie przejmuj się. Najważniejsze to że w ogóle ruszyłeś pobiegać. Utrzymaj regularność a słońce wyjdzie i będzie lepiej :)
- 0
Jest tu ktoś może ze #strazpozarna #osp?
Myślenice kiedyś żeby iść na straż w OSP, kondycję zawsze można ogarnąć i wyrobić natomiast obawiam się, że nie pozwoli mi na to zdrowie, głównie wzrok.
Natomiast chyba każda jednostka ma swojego dyżurnego, który wywołuje alarm, informuje gdzie jest akcja itd, nie? Zastanawia mnie jak taka robota wygląda bo nigdy się w to nie zgłębiałem a na necie też nie widzę zbyt wielu informacji.
Myślenice kiedyś żeby iść na straż w OSP, kondycję zawsze można ogarnąć i wyrobić natomiast obawiam się, że nie pozwoli mi na to zdrowie, głównie wzrok.
Natomiast chyba każda jednostka ma swojego dyżurnego, który wywołuje alarm, informuje gdzie jest akcja itd, nie? Zastanawia mnie jak taka robota wygląda bo nigdy się w to nie zgłębiałem a na necie też nie widzę zbyt wielu informacji.
LeszekMucha via iOS
- 2
@viciu03: W badaniach do osp jako czynniki jest praca na wysokości powyżej 3m. Nigdy tez nie wiesz co będziesz musiał robic na akcji, nikt na akcji nie będzie Ci dobierał roboty do twoich oczekiwań, jak kdr każe włazić na drabinę to masz włazić na drabinę, jak wchodzic do budynku to wchodzisz. Nawet jak twoja osp nie ma drabiny/podnośnika to nie znaczy, ze na akcji nie będziesz na niej pracował. Sam proces
LeszekMucha via iOS
- 0
@viciu03: Ale w osp tez są inne rzeczy poza akcjami. Możesz zostać opiekunem mdp, brać czynny udział w zawodach pożarniczych, zajmować się papierologia, próbować pozyskiwać dotacje itp. Możesz prowadzić kursy pierwszej pomocy w szkołach (jeśli posiadasz wiedzę lub ja nabędziesz) Oczywiście na początek będziesz musiał wzbudzić zaufanie pozostałych członków i się wykazać zaangażowaniem.
LeszekMucha via iOS
- 0
@viciu03: Jak masz jakieś pytania to pisz na pw :)
LeszekMucha via iOS
- 0
@viciu03: W drabinach mechanicznych i podnośnikach hydraulicznych na gorze jest kosz, ale nie zawsze się robi tylko na takich drabinach. Na zwykłych tez się robi, po dachach tez się łazi, nie zawsze w uprzęży, a właściwie to raczej rzadko. Nawet przy głupim pożarze sadzy w przewodzie kominowym trzeba zazwyczaj wyleźć na ten dach, także jeśli masz zaburzenia równowagi to musisz sam sobie odpowiedzieć na pytanie czy jesteś w stanie wykonywać taka
LeszekMucha via iOS
- 0
@viciu03: OSP to stowarzyszenie zarejestrowane w krs. Co roku masz zebrania tzw walne, w rzeczywistości są to zebrania sprawozdawcze a co pare lat są zebrania sprawozdawcze-wyborcze gdzie wybierany jest zarząd. Trzeba prowadzić księgowość, są podejmowane uchwały, papierologia do KRS, po każdej akcji tez są kwity, rozliczanie paliwa do sprzętu i samochodow, wnioski o dotacje, faktury za sprzęt, współpraca z lokalnym samorządem, kwity do komendy, wszystkie badania, kursy wszystkich członków których trzeba
LeszekMucha via iOS
- 1
@viciu03: To prawda, zazwyczaj odpowiedzialność za większość papierologii ponosi zarząd. Ale uwierz mi, że wykazując się odnajdziesz i swoją jakaś działkę w osp :) A przynajmniej jak się wyprowadzisz to poznasz ludzi, będziesz miał znajomych i kogoś do kogo będziesz mógł zadzwonić po pomoc :)
LeszekMucha via iOS
- 0
#bieganie witam Mirasy, mam pytanie. Od czwartku tydzien temu byłem przeziębiony, wiec miałem przerwę od biegania i jakiejkolwiek altywnosci. Został mi tylko kaszel i lekki katar. Nosi mnie i jiz bym chciał wrocic do treningu, ale nie chce przecholować. Jak wy po przeziębieniach/grypie wracacie do treningu? Czekacie aż wszystkie objawy znikną czy już jak trochę lepiej się czujecie to robicie come back?
LeszekMucha via iOS
- 0
@awiner: No i gitara, to jutro wracam, może chociaż jakaś 5 walne, zobaczę jak będę się czuł. Już mnie nosi :D
Mirki doświadczał ktoś z Was czegoś podobnego? Od jakichś 2 tygodni przy rozpoczynaniu biegania, bądź w trakcie, dzisiaj po dłuższym spacerze- czuję lekki ucisk/kłucie w okolicy serca (po lewej stronie klatki). Taki pobolewanie potrafi trwać około minuty lub nawet dłużej. Czasem w spoczynku. Nie jest to jakiś bardzo mocny ból. Nawet raczej określiłbym jako dyskomfort. Zamierzam w przyszłym tygodniu zrobić próbę wysiłkową, jednak z ciekawości pytam czy ktoś doświadczał czegoś podobnego np.
LeszekMucha via iOS
- 1
@pawel-piotr-szymanski: Nerwoból, refluks, albo kręgosłup :) tak obstawiam :)
LeszekMucha via iOS
- 2
@antywojo: Dresy z decathlona z działu piłka nożna, albo kup jakieś dobre spodnie turystyczne, np marmot
- zawodowi3c
- scorp02
- pernikovy_tatko
- Kroledyp
- blazko
- +5 innych
LeszekMucha via iOS
- 1
@md5sum: Saucony chyba
LeszekMucha via iOS
- 1
#!$%@? to są buty do biegania, nie do lansowania.
LeszekMucha via iOS
- 0
@caballo-blanco jak widzisz nie tylko ja w tej cenie kupiłem ;)
LeszekMucha via iOS
- 9
- PurpleHaze
- scorp02
- maciup88
- Zeiss
- mozgogrdyczka
- +4 innych
LeszekMucha via iOS
- 1
@moglesznamizjednejwazy: I bardzo dobrze, bo biegam głównie po zmroku, a dodatkowo u mnie na wsi brak chodników na niektórych odcinkach, także dla mnie na plus. @aresius: A mozliwe, ale buty kosztowały mnie koło 180 zł, także nie będę jakos mega cierpiał, nawet jak stracą kolor. Będą dzisiaj testowane :D
LeszekMucha via iOS
- 0
@caballo-blanco: myślisz, że Zalando mogło mi podróby wcisnąć? Brałem ten sklep za pewnik :/
LeszekMucha via iOS
- 0
@caballo-blanco: Tak w ogole to są saucony tylko endorphin shift 2
LeszekMucha via iOS
- 0
@caballo-blanco: Zalando lounge, plus zniżka za założenie konta. Czasami rzucają zajebiste modele butów do biegania za jakieś śmieszne pieniądze, tylko trzeba polować o 3 rano :D
LeszekMucha via iOS
- 0
No mam Ci fakturę wyslac xD czy co?
LeszekMucha via iOS
- 0
@caballo-blanco: tu masz np ultraboosty za 400, pureboosty są za 270. A to adidas, znana marka
LeszekMucha via iOS
- 0
@caballo-blanco: Nie będę Cię na sile przekonywał, za ile kupiłem :) Ja jestem zadowolony :D
Mirky, takie pytanie. Biegam od paru miesięcy takim własnym systemem, tj. naprzemiennie 1 lub 2 godziny i staram się za każdym razem przebiec w tym czasie coraz dłuższy dystans. Poprawiam wyniki, ale ostatnio zauważyłem, że z biegu na bieg spada mi średnie tętno i spalone kalorie (przynajmniej wg opaski), a jednocześnie subiektywnie przychodzi mi to z coraz większym trudem.
Czy to jest normalne? Wydawało mi się, że niższe tętno = organizm męczy
Czy to jest normalne? Wydawało mi się, że niższe tętno = organizm męczy
LeszekMucha via iOS
- 0
@Dziadekmietek: Ewentualnie można tez pokombinować z dieta :)
LeszekMucha via iOS
- 2
@Wojciech_Skupien: Po krótszej sesji biegowej 20-30 min robie 5-8 podbiegów po koło 150-200 metrow (w zależności od sił) o nachyleniu nie wiem w sumie jakim i raz w tygodniu jeśli warunki pozwalają (ostatnio utrudniał śnieg) robie sobie przełaj 30 min z ostrymi ale krótkimi podbiegami (mam koło siebie fajne ścieżki).
- 4
Do trenigów na codzień bardziej polecicie endorphiny czy ride? Zamówiłem i jedne i drugie, jedne odeśle. Co będzie się lepiej sprawdzało? Dystanse od 5 do 15 km, 3-4 razy w tygodniu.
Mirasy, potrzebuje porady. Potrzebuje nowych butów do biegania. Aktualnie mam jakieś decathlony LD. Czuje, że to nie jest to, i czas na zakup czegoś lepszego. Biegam 20-30km tyg, dystanse 5-10 km (raczej większych dystansów niż 12 km nie planuje, ale różnie może być :) ) Waga 87kg (docelowo pewnie będzie mniej, ostatnio się roztyłem), wzrost 188cm. Co byście polecili, ale tak nie więcej niż te 500 zł (raczej maks, jaki sobie zaplanowałem)
@LeszekMucha: zalando-lounge i wez jakies saucony, jak znowu sie pojawia.
W tej kasie zmiescisz sie z dwiema parami.
runrepeat.com twoim przyjacielem.
W tej kasie zmiescisz sie z dwiema parami.
runrepeat.com twoim przyjacielem.
- janusz-lece
- mozgogrdyczka
- szokolada
- Rain_Dog
- LeszekMucha
- +2 innych
@LeszekMucha: nike pegasusy, asics cumulus/nimbus, nb 1080 przymierz sobie zobacz co ci najbardziej pasuje i bierz. Których byś nie wybral będzie dobrze
- 116
Za parę godzin mam samolot do Polski, udalo mi sie ogarnac super mieszkanie w fajnej cenie. Ale po 9 latach nieobecmosci mam wiecej pytań niz odpowiedzi. Czuje sie jak nastolatka co wchodzo w dorosle zycie.
Gdzie najtaniej kupic garnki, co zrobic jesli nie mam zasiegu sieci w mieszkaniu, jaki internet (choc tu juz wiem jaki), co trzeba zeby zalozyc polskie konto, czy musze miec appke tego #!$%@? obywatela, czy dopóki nie mam
Gdzie najtaniej kupic garnki, co zrobic jesli nie mam zasiegu sieci w mieszkaniu, jaki internet (choc tu juz wiem jaki), co trzeba zeby zalozyc polskie konto, czy musze miec appke tego #!$%@? obywatela, czy dopóki nie mam
- extraordinary_seaman
- Sowiet_Kusy
- mannoroth
- Mk19
- lukmar
- +111 innych
LeszekMucha via iOS
- 0
@Jagoo: Ubezpieczenie albo urząd pracy dla adresu zameldowania (możesz się przemeldować od Mamy tymczasowo do siebie, to jest moment, jeśli jesteś właścicielem lokalu, ewentualnie jak nie jesteś to musisz mieć zgodę wlasciciela. Jeśli jesteś właścicielem idziesz z aktem notarialnym do danego dla miejsca lokalu urzędu miasta/gminy i zajmuje to 5 min) Urząd pracy lepiej żeby był blisko miejsca w którym będziesz przebywać, bo każą się stawiać co jakiś czas na wizyty.
#skwierzyna