[kacper635]

Czym jest spowodowane to że ktoś jest na redukcji, a później jak dopierodli kcal i zje np 3 dni pod rząd 1k kcal więcej niż zawsze to waga leci jeszcze niżej w dół? I czy ona odbija później bardzo czy w jakimś niedużym stopniu?
#mikrokoksy #mirkokoksy

[JesusOfSuburbia]

@kacper635: jest coś takiego jak reverse diet, ale nie mam pojęcia czy jest to jakkolwiek udowodnione. Kiedyś tak robiłem i rzeczywiście jeszcze traciłem wagę przez miesiąc.

[Kasahara]

@JesusOfSuburbia: bo nadal byłeś w deficycie ¯\_(ツ)_/¯

[JesusOfSuburbia]

@Kasahara: nie byłem, bo ja stosowałem jakiś wariant z powrotem do maintenance od razu i zwiększaniem o 100 kcal co tydzień

[Kasahara]

@JesusOfSuburbia: byłeś. To ze ci kalkulator wypluł jakie CPM to nie znaczy ze to było utrzymanie. Chyba ze chcesz być kolejnym płatkiem śniegu co łamie termodynamike

[Lewusx]

@kacper635: Chociażby na to że może się zwiększyć spontaniczna aktywność w ciągu dnia po zjedzeniu dużo większej ilości kcal.

[JesusOfSuburbia]

@Kasahara: przecież napisałem, że nie wiem czy jest to jakkolwiek udowodnione

[Lewusx]

@Kasahara: Buntownicy, nawet kalorie ich nie obowiązują. xD

[bartosz325]

@kacper635: ja przy robieniu masy zauważyłem, że waga skoczyła dopiero po 2 tygodniach od wzrostu kcal w diecie. Więc może być podobnie przy redukowaniu. Ale to tylko dowód anegdotyczny. OT: Teraz to mnie nie obchodzi bo jestem na keto i jednocześnie robię masę mięśniową i redukcję tkanki tłuszczowej.

[dox1993]

@kacper635: podbijasz wtedy leptyne i hormon tarczycy, co zwiększa pracę twojego metabolizmu.

[shagwest]

@Kasahara: A nie ma też takiego efektu, że po dłuższej redukcji mamy spowolniony metabolizm i ta początkowa nadwyżka kaloryczna po prostu przez nas przeleci? No bo jak wpakuję w siebie 5k kcal, to nie znaczy to chyba, że mój żołądek to ze 100% wydajnością przetrawi.

[Kasahara]

@shagwest:

A nie ma też takiego efektu, że po dłuższej redukcji mamy spowolniony metabolizm i ta początkowa nadwyżka kaloryczna po prostu przez nas przeleci?

Nie ma

No bo jak wpakuję w siebie 5k kcal, to nie znaczy to chyba, że mój żołądek to ze 100% wydajnością przetrawi.

Oczywiscie, że przetrawi.

[podsiadek]

@kacper635: Aldosteron panie kolego.