[Kasahara]

@azurri: lub piją x4 latte z śmietaną ze starbucksa myśląc, że to zero kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....j]

@Kasahara: ja np. przez pół roku byłem na keto diecie w jakimś kateringu i schudło mi się z 74 do 62 ( ͡° ͜ʖ ͡°) potem zrobiłem sobie miesiąc żarcia wszystkiego co przede mną nie da rady uciec, a potem wróciłem do liczenia kalorii, 1500 kcal limit, plus jeden dzień w tygodniu w----------a bez liczenia kalorii jako nagroda. no i juz prawie pół roku trzymam się

[Jcdx]

@azurri: tak, ja sporo czasu spędziłam w sklepie spożywczym zanim wybrałam (i teraz już kupuję) produkty z odpowiednią zawartością białka, czy bez cukru. To koszmar, jakie ścierwo sprzedaje się jako "zdrowe". Np jogurty "z owocami", gdzie zawsze muszą wpieprzyć też i cukier...

[Jcdx]

@Kasahara: jak ja zaczęłam liczyć kalorie i zobaczyłam ile wchodzi ich w "zwykłym mleku 3,2%", jakie dolewałam do kawy, to przeszłam na espresso :P

Cebula kaloryczna ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Ogniste_Jezyki_Sprawiedliwosci]

@Kasahara chodzę kontrolnie. Wiele różnych problemów się na to Nakłada. Staram sie ograniczać napoje słodkie. Słodycze i ogólnie cukier, zdrowiej Jeść ale to nie zawsze. Jakieś porady ogólne? Mam strasznie słabe rece i problemy z nadgarstkami. Nie ma szans na utrzymanie ciężaru swojego przy pompce.

[siemankosiemnko]

O, za dużo jem. Wszystko jasne! :D

[Kordianyt]

Przeczytałem wszystko , nie wiem czemu twoim zdaniem spożywanie dużej ilości laktozy nie jest dobre

[Kasahara]

@Kordianyt: ???
Przecież ja nic takiego nie napisałem

[MightandMagic]

@Kasahara: Hahah nie wierze, miałem się do Ciebie odezwać w przyszłym miesiącu pro po treningu, bo moim celem jest właśnie sylwetka Tylera z Fight Clubu XDDD
Miło słyszeć, że jest to osiągalne.

[Kasahara]

@RoyVice: ale ja nie pluje na keto? Wykop zawsze lubi wszystko nadinterpretować. Skąd ten pomysł? Dalej go jako przykład zastosowania u osoby przykładowej dla której nie jest to dieta na całe życie - jeśli ktos lubi tak jeść i to dostosowane do jego preferencji to luz . Sam rozpisuje również diety ketogeniczne, optymalne jak i inne tłuszczowe. To po pierwsze. I tak od tluszczowki tez utyjesz tylko przy liczeniu trzeb

[Miglancu]

@BillyGugu: ja tez. Niewielkie ciezary nie zrobia Ci takiej krzywdy, a na pewno nie zabijaja :D

[d.....s]

@Kasahara do ulubionych na później se zostawię ( ͡º ͜ʖ͡º)

[loczo]

nie lubię barbellsów

@Kasahara: a rozwiniesz czemu? Zawsze wydawało mi się że właśnie dość dobrze merytorycznie stoją, ale, drugiej strony nie wgłębiałem się przesadnie w ich materiały

[B.....u]

@Miglancu:

niewielkie ciezary

Wiec nie dolozyles tyle, zeby przebic bariere limitu w umyśle a o to chodzi( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i pisze o zrobieniu sobie krzywdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@loczo: nie chce rozwinąc, bo zawsze jak to robie to wszyscy się na mnie rzucają i mówią, ze jestem bardzo złym człowiekiem ( ͡° ͜ʖ ͡°); po prostu mieli kilka bardzo niefajnych, nieetycznych afer, niektóre były opisywane na tagach

[Pix777]

oczywiście bez dopingu nie będziesz wyglądał jak ktoś na dopingu, jednak sylwetka brada pitta z podziemnego kręgu jest do osiągnięcia przez każdego.

@Kasahara: ooooo fajnie dzięki, poprawiłeś mi humor.

[B.....e]

@Kasahara: trochę się nie zgodzę co do schorzeń, ja mam mało zaawansowane hashi i przy takim nie daje się lekow, a tyje mimo to... No i co mogę zrobić? Jedynie głodzić sie, trenować i tyle.