[Gr1mek]

Mikrokoksy wasz największy game changer/asysty jeśli chodzi o poprawę wyniku siłowego w siadach

#mikrokoksy #silownia

[0.....0]

@Gr1mek: największy game changer to osoba do asekuracji. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Nosradamo]

@Gr1mek: najważniejszy jest mental ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ajentidzej]

@Gr1mek: pas, rękawiczki, gąbka na sztangę, klapki, no i przysiady na maszynie Smitha - oczywiście tylko do kąta prostego, bo niżej rozwalają się kolana

[Poemat]

@Gr1mek: Praca łokciami

[psposki]

@Nosradamo: Metanabol*

[pokey]

@Gr1mek: wzrost masy ciała xD

[vizori]

@Gr1mek: Kilka tygodni GVT przed blokiem siłowym, no i pilnowanie ekscentryki w ciągach

[spaghetti_galopuje-2]

@Gr1mek siady pauzowane

[Darksed]

@Gr1mek: Ukonczenie smolova, tak mi poprawił wynik ze juz nie muszę robić siadow ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[chosenon3]

game changer

@Gr1mek: Prosta zmiana chwytu i

[shdw]

@Darksed: ukończenie smolova to tylko legendy, proszę nie siać dezinformacji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....a]

@Gr1mek: wąski chwyt zwiększający napięcie w górze ciała, pas, stojaki z asekuracją, przedtreningówka i dobra muzyka

[kacperpzn]

@shdw: @Darksed: Ja skończyłem smolova (tego prawdziwego, a nie jakiś tam junior). Nie było to wtedy za mądre, ale nie mogłem robić nic innego oprócz siadów przez kontuzję i doszło 20-30kg w ciagu 2 miesięcy. Oczywiście nie polecam.