[chaewon]

Jestem chudy z natury, 21 lat, 65kg, 185cm. Warto też dodać, że przytyć jest mi niesamowicie ciężko. Jem za dwóch a efektów zero.
Chciałbym w końcu coś z tym zrobić, pomysł padł na kalistenikę i mam kilka pytań.

1. Czy przez pierwszy miesiąc zwykle pompki, podciąganie się na drążku w domu (podchwyt i nachwyt) będą okej? Do tej pory miałem siedzący tryb życia głownie przez pracę i chce powoli dostosować ciało do wysiłku fizycznego. Po miesiącu „wprowadzenia” chciałbym zacząć chodzić na streetworkout park, który mam oddalony o 1km od swojego miejsca zamieszkania.

2. Jak wyglada palenie a trening? Aktualnie pale analogi i elektryczne na zmianę, oczywiście chce rzucić ale postanowiłem, że zrobię to stopniowo powoli odstawiając. Mogę już ćwiczyć podczas rzucania czy to się totalnie mija z celem?

3. Piwko, dwa w weekend? Można czy absolutny zakaz?

4. Czy muszę przechodzić na dietę czy zwykle liczenie kalorii wystarczy? Na których produktach mam się skupić? Co jeść?

Z góry dziękuje za wszystkie rady i wskazówki.
#kalistenika

[hehexdlollmao]

tak metabolizm się p------i

@NickciN: w głowie ci się p------i chyba, zapoznaj się z pojęciem zapotrzebowania kalorycznego elo

[N.....N]

@hehexdlollmao: s--------j elo

[hehexdlollmao]

s--------j elo

@NickciN: TYJĘ Z POWIETRZA, MÓJ ORGANIZM ŁAMIE PRAWA FIZYKI

[albertbranka]

@PineappleExpress: 2:06 niby człowiek wie, ale i tak czasem sobie kupi. I tak mi leżą białka, kreatyna bo mdli mnie na samą myśl o tej chemii.

[chaewon]

@nalej_mi_zupy: Dziękuje jeszcze raz, stawiam internetowe p--o.