[Kasahara]

Front squat
Floor press
Corner rows
Savickas press

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[emasele]

@Kasahara: a gdzie thurstery

[Kasahara]

@emasele: za niski sufit

[emasele]

@Kasahara: Martwych brakuje

[Kasahara]

@emasele: były w poniedziałek

[emasele]

@Kasahara: aaa tak to wygląda

[Kasahara]

@emasele:

200 poszło po przerwie teraz tylko wrócić do wyników sprzed przerwy

[Kasahara]

@Kasahara: a lody post Workout + 3 skyry + sos KFD

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: badger-powerlifter :-D jak to dumnie brzmi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Duzy_Dziki_Zwierz: xD

[biamiVajs]

@Kasahara: ujęcie powinno być z tyłu. I dołóż z 80kg masy. Reszta ok.

[Kasahara]

@biamiVajs: według tabelki sheiko powinenem mieć 240 kg wagi

[biamiVajs]

@Kasahara: 240kg+, trzeba wypełnić cały frame więc może być trochę więcej.

[Kasahara]

@biamiVajs:

Na koniec pochwalę się, że na obecnej redukcji zredukowalem z 105 do 180 kg i nazwe to Badger Diet Method i będę sprzedawał za 199 dolarów.

[biamiVajs]

@Kasahara: to jest coś czego potrzebujemy jako społeczeństwo

[vizori]

@Kasahara: Ale d------e uchwyty do wiosła :o

[Kasahara]

@vizori: przerobie je, aby jeszcze nachwytem szeroko było można ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pkrr]

@Kasahara: zawsze miałeś taka mobilność w nadgarstkach?

[Kasahara]

@pkrr: tak od 1 dnia na siłowni łapałem pełnym olimpijskim chwytem, ogólnie jestem hipermobilny w każdym stawie i na początku miałem robić rzeczy, żeby moja mobilność sie wręcz ograniczyła, bo praktycznie na frontach to szorowałem dupą po ziemi :(

[pkrr]

@Kasahara: zazdro, j----a genetyka ( ͡° ͜ʖ ͡°)