Aktywne Wpisy
haha123 +9
Tak w nawiązaniu do wpisu @Yuri_Yslin postanowiłem na szybko rozliczyć MMT (czy działa czy nie działa i dlaczego).
Patrząc historycznie, to ujemne/zerowe stopy procentowe były ewenementem w naszej historii. Ale stało się, obniżyli je do zera i trzymali... niemalże dwie dekady. To popatrzmy sobie co to całe MMT dało swoim użytkownikom... a dało głównie stagnację.
Cały zachód na tym jechał, Japonia, UK, Włochy, Hiszpania, itd. Chyba nikt mi nie powie, że użytkownicy MMT są zadowoleni patrząc na to co osiągnęli. Niemalże dwie dekady już minęły i wszyscy użytkownicy MMT mniej więcej drepczą sobie w miejscu. Ich PKB przestało rosnąć i od dekad jest w stagnacji. Ten okres trwa już tak długo, że ludzie już zapewne nawet zdążyli się do tego przyzwyczaić, tak było zawsze...
Patrząc historycznie, to ujemne/zerowe stopy procentowe były ewenementem w naszej historii. Ale stało się, obniżyli je do zera i trzymali... niemalże dwie dekady. To popatrzmy sobie co to całe MMT dało swoim użytkownikom... a dało głównie stagnację.
Cały zachód na tym jechał, Japonia, UK, Włochy, Hiszpania, itd. Chyba nikt mi nie powie, że użytkownicy MMT są zadowoleni patrząc na to co osiągnęli. Niemalże dwie dekady już minęły i wszyscy użytkownicy MMT mniej więcej drepczą sobie w miejscu. Ich PKB przestało rosnąć i od dekad jest w stagnacji. Ten okres trwa już tak długo, że ludzie już zapewne nawet zdążyli się do tego przyzwyczaić, tak było zawsze...
Mortigan +18
Aktywne Znaleziska
Na nagraniu seria, czwarta, siódma i dziesiąta. Pierwsze 4 serie bardzo wąskim chwytem, 3 kolejne odległość kciuka od gładkiej części gryfu, i 3 ostatnie mały palec przy znacznikach. Wszystkie serie z zatrzymaniem na klacie dłuższym czy krótszym.
Przerwy 90-120s, już pod koniec dały się we znaki i ostatnia seria troszkę wolniejsza. Do tego też trochę napięcia uciekało bo dopiero pod koniec zorientowałem się że wydycham powietrze, zamiast robić serie na bezdechu, to do poprawy.
Cały trening
Speed bench 190kg 10x3
Low incline db bench 5x15
Vgrip lat pulldown 4x8 + 2x20
DB triceps extension 3x10 + Band pushdown 3x20
Rope hammer curls 3x20
Facepull 3x20
Do tego naprawdę urosły mi plecy ostatnio, ale co się dziwić... w samym tym tygodniu na plecy zostały przerzucone 35 TONY. A to tylko z serii roboczych i większych ćwiczeń :)
Teraz czas na regeneracje, dzień przerwy i od poniedziałku znowu jazda. A no i tak natural zaznaczyć muszę, bo zaraz ktoś będzie pytał :)
#strongaf #silownia #mirkokoksy #pokazforme #mikrokoksy #sport
źródło: comment_1586012359vRlXsn3layFK22e1ZjXb1n.jpg
Pobierzźródło: comment_1586016125i4EyKuxy8gjRSIgEIVh3fP.jpg
Pobierz@haammhalabali: Wiesz sam pisałem wielokrotnie że na trening trzeba się napalić, i ma być OGIEŃ... ale nie taki żeby pała stawała lol.
@liberum: W telegraficznym skrócie, poniższa grafika wyjaśnia... czyli widzimy się za 5lat+ :)
źródło: comment_1586017673gAxpkgdx7JHsu9RygW2vE3.jpg
Pobierz@Mahapralaja: OHP zawsze będzie szło najwolniej taki bój. W ciemno strzelając, u początkujących najbardziej kuleje trzymania napięcia podczas tego boju, oraz słaba góra pleców (upper back)
źródło: comment_1586017986l5JWTINjymSEgD7OffmyAu.jpg
Pobierz@liberum: O zdajesz sobie z tego sprawę a to rzadkość :P W każdym razie ja lubię doradzać, pomagać innym :) Na początku każdy sensowny plan się sprawdzi, trzeba po prostu żreć i skupić się na progresji siłowej... i poświęcić na
@loxapine: Tak naturalnie, ale pomimo 170kg to i tak smukły chłopak ze mnie. Szczerze mówiąc w przyszłości już na b----e coś wydaje mi się że szczyt siłowy osiągnę przy wadze 190-200kg. Strasznie łatwo dokłada mi się kilogramów.