[IntruderXXL]

Dzisiaj nowa "fala" Wyciskanie z gumami 165kg 10x3. Na nagraniu kilka serii tylko, bo nie widzę sensu wrzucania wszystkich 10 :P

Za szybki jestem :D I już wiem skąd mam zły nawyk puszczania napięcia na dole... od wyciskań z gumami. Pauzy rozwiązują sprawę, chociaż czasem zapominam ich zrobić xD

Co tu dużo gadać czuję naprawdę ogromny przypływ sił :) Z drugiej jednak strony niesamowite zmęczenie i bolesność całego ciała. Pomimo tego zmęczenia mam zamiar sprawdzić 1RM w zwykłych bojach w najbliższym czasie żeby po prostu wiedzieć na czym stoję... jeśli chodzi o wyciskanie to każdy wynik będzie rekordem, bo tym chwytem i z pauzą jeszcze nigdy nie robiłem :)
Po prostu wynik jest drugorzędny obecnie, chodzi o to żebym miał punkt odniesienia na resztę roku. To samo z siadami, pomimo że eksperymentuje ze sprzętem/gaciami (dół stroju do siadów) muszę sprawdzić na czym stoję w RAW siadzie, bo zupełnie nie mam pojęcia.
Ciąg też sprawdzę ale za jakieś ~3-4tygodnie.

Dzisiejszy trening
Pause Bench vs Bands 10x3 165kg
Wide grip bench 2x15
Vgrip Lat pulldown 5x10
Facepull - 5x10
Band triceps 3x30
Biceps curls 3x12

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme a właściwie #pokazbebech

[Kasahara]

@Darksed:

No to daj tą foteczkę naturalną formę jak zrobiłeś :) chce pogratulować.

[Kasahara]

@Darksed: jak co z tego? Przecież jak baba przed chwilą ryczałeś, że "ojojoj splitem trenowałem ojoj młody byłem" byle siebie usprawiedliwić. xD Tak samo jak cały świat jest winny Twoich kontuzji, ale nie Twoje metody treningowe xD

[Kasahara]

@Kasahara:

No i przez ostatnie 2 miesiące już żadnej kontuzji nie złapałem xD

Przepraszam. Prostuje. 3 miesiące. Zmyliło mnie to, ze niedawno był wpis, ze nie jesteś w stanie się podcierać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@Kasahara: Jak będę w mieszkaniu to wyślę

[biamiVajs]

Proponuję rozwiązanie tej sytuacji w formule MMA.

[Darksed]

@Kasahara: Przynajmniej szczerze pisze że je mam a nie robię 3 miesięczny deload żeby tylko nie było że to przez WSB xD

[Darksed]

@biamiVajs: Mi pasuje, @Kasahara może miejsce wybrać

[Kasahara]

@Darksed: @biamiVajs: ta gala by była lepsze niz fame MMA

[Darksed]

@Kasahara: #!$%@?ć argumenty, chodź będziemy się #!$%@?ć xD

[DywanTv]

@Darksed:

Mi pasuje, @Kasahara może miejsce wybrać

Moze podium jakiejs dobrej, testowanej federacji?

A nie, ktos z was by sie tam musial dostac ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kasahara]

@Darksed: good old times, gimbaza, walka za górce bez plecaków po lekcjach

[IntruderXXL]

A co do tego że ludzie cenią moje wpisy to właśnie przez to że dykredytuje Wasze #!$%@? xD

@Darksed: Sorry ale w #!$%@? naprawdę Ciebie nikt nie przebije. Przypomnę jeden z lepszych "kawałków"

Wyciskałeś jak pisałeś 140kg, Wszedłeś na bombę bo jak pisałeś nie chciałeś czekać wieczność na wyniki, i chciałeś szybciej robić wyniki... i po 4 LATACH NA BOMBIE wycisnąłeś, 220kg
a potem napisałeś że bez tej bomby... to byś

[kRpt]

@biamiVajs: spokojnie, niedlugo wraca @chonotu to sie zacznie mma

[biamiVajs]

@Kasahara: @Darksed: proponuję trójbój w takiej formie, walka MMA, potyczka szachowa, konkurs śpiewu. Przegrany pisze posta, że wygrany to mistrz świata i usuwa konto. W skład niezależnych ekspertów oceniających wyniki wchodzić będą: ja, @DywanTv, oraz losowo wybrana osoba z #rozdajo.

[DywanTv]

@biamiVajs: Wnosze o zmiane potyczki szachowej na melodeklamacje wiersza.

[Kasahara]

@biamiVajs: a może 1vs1 na midzie w #leagueoflegends?

[biamiVajs]

@DywanTv: Niestety zawody mają za zadanie wyłonić jednostkę kompletną, silną ciałem, umysłem oraz z wielką wrażliwością, wiersz w miejsce śpiewu jestem w stanie zaakceptować.

[biamiVajs]

@Kasahara: po przekroczeniu 18 lat nie można już grać w gry, więc byłoby to nielegalne. Odrzucam propozycję.

[biamiVajs]

@kRpt: i tak mam go zablokowanego za te pisanie ciągle tych samych nieśmiesznych tekstów, więc nie wiedziałem nawet, że go nie ma xD

[i.....S]

@IntruderXXL: came here for skarpety and bebech ( ͡° ͜ʖ ͡°)