Aktywne Wpisy
palkalgia +47
W trollingu najlepsze jest to, gdy druga strona w końcu zdaje sobie sprawę, że jest trollowana.
Picrel weebuska którą urabiałem kilka miesięcy, jechała do mnie czyli do Gdańska z Łodzi pociągiem. Tylko, że ja wcale nie mieszkam w Gdańsku xDD
Najpierw czekała godzinę bo napisałem, że korki są i koniec końców musiała dymać z powrotem prawie 7 godzin xD
#przegryw #podrywajzwykopem #tinder #heheszki
Picrel weebuska którą urabiałem kilka miesięcy, jechała do mnie czyli do Gdańska z Łodzi pociągiem. Tylko, że ja wcale nie mieszkam w Gdańsku xDD
Najpierw czekała godzinę bo napisałem, że korki są i koniec końców musiała dymać z powrotem prawie 7 godzin xD
#przegryw #podrywajzwykopem #tinder #heheszki
mika077 +39
A w tym roku co będzie powodem #!$%@? zbiorów rolników? Susza ? (PŁONIEEEMY! CZY TO JUŻ? ZACZĘŁO SIĘ) #globalneocieplenie #susza #rolnictwo #ukraina #katowice #siemianowice #slask ! Nie da się #!$%@? rowerem do pracy jeździć
Pierwszy tydzień normalnych po kontuzji klatki, trochę się go obawiałem bo nie zostało wiele czasu xD, na szczęście z klatką już wszystko w porządku i mogę wyciskać. Postanowiłem nie schodzić do 115kg bo nie chce mi się ograniczać jedzenia przez ten okres skoro i tak był on trudny przez kontuzję więc kategoria 125kg wita( ͡° ͜ʖ ͡°) Następny tydzień jest najważniejszy, według planu mam wejść w okolice 100-105%CM co może być bardzo trudne do wykonania na komendy xD
Waga: 121-122
Jeszcze nigdy nie byłem taki duży i w końcu zaczynam do dostrzegać xD
18.11
Wyciskanie leżąc z pauzą: 5x115, 3x125, 3x140, 3x150, 3x160, 2x175, 4x1x195
Rozpiętki: 3x12x70
Odwrotne rozpiętki: 3x15x43
Facepulls z rotacją: 3x12x43
20.11
Wyciskanie do deski(8cm): 3x120, 3x140, 3x160, 2x185, 2x195, 1x205, 3x1x220
Wyprosty na triceps: 10x10x63-125
Wiosłowanie na wyciągu: 5x8x100
Allachy: 4x12x63
22.11
Wyciskanie leżąc z pauzą: 3x115, 3x140, 3x160, 4x2x185
Rozpiętki: 3x12x70
Odwrotne rozpiętki: 3x15x43
Wyprosty na triceps: 4x12x70
Odwrotne wiosłowanie z rotacją na TRX: 4x10xCC
24.11
Wiosłowanie nachwytem: 5x10x100
Ściąganie na Hammerze: 4x12x70
Facepulls z rotacją+Odwrotne wiosłowanie na TRX: 3x12x43+3x10xCC
Rotacja zewnętrzna na linkach: 3x12x15
Wyprosty na rzymskiej: 3x15xCC
(Nie mam żądnego filmiku z tego tygodnia to wstawiam moje chamskie wiosłowanie 10x220, nikogo nie namawiam do wykonywania w taki sposób ale fajnie się to robi( ͡° ͜ʖ ͡°))
#mikrokoksy #silownia #filipides