[PiccoloColo]

@IntruderXXL Jakim słoniem jeździsz?

Mam wrażenie, że nie robisz nic poza siłownią a odpisywaniem na powtarzające się komentarze.
Jednak czasu nie tracisz i jesteś cierpliwy.

[Wegrzynski]

zupełnie bez złośliwości, tylko z ciekawości - czemu OHP tak płytko (w sensie, że nie do samej klaty)?

@MrGalosh: Spróbuj zrobić OHP w pełnym zakresie, to się przekonasz, że ciężar spadnie dramatycznie, o ile w ogóle uda Ci się zrobić.

Poniżej nosa masz strefę martwą, dlatego z reguły robi się albo w skróconym zakresie jak @IntruderXXL:, albo (jak ja preferuję) push pressy, czyli z pomaganiem sobie w początkowej fazie wybiciem

[paw4da]

@IntruderXXL: 3 lat? Przecie zjuz na początku widać że miałeś sporo miesa

[IntruderXXL]

zupełnie bez złośliwości, tylko z ciekawości - czemu OHP tak płytko (w sensie, że nie do samej klaty)?

@MrGalosh: Nie jestem wstanie opuścić niżej, niż pod brodę, do klatki nie jestem w stanie, ogranicza mnie mobilność to też wina wielkich łap.

Poniżej nosa masz strefę martwą, dlatego z reguły robi się albo w skróconym zakresie jak @IntruderXXL

@Wegrzynski: Opuszczam ZAWSZE poniżej brody. Dolna część ruchu i tak jest tą najłatwiejszą,

[IntruderXXL]

3 lat? Przecie zjuz na początku widać że miałeś sporo miesa

@paw4da: No te zdjęcia dzieli różnica ~3lat, wcześniej jasne że ćwiczyłem i na siłowni i SW, w końcu robiłem te 3 lata temu 147kg x 3 na ławie, 90kg x 9 na barki :)

[IntruderXXL]

szanuje Cię Mirku i jestem takim trochę Twoim fanem. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) obyś więcej żelastwa wrzucał i dużo szamał, może akurat pobijesz jakiś WR?

@McDermott: Dzięki dzięki, za wcześniej żeby o takich rzeczach mówić :) Podobno, 5 lat SOLIDNEGO treningu, zajmuje sprawdzenie czy dany osobnik ma jakiś potencjał czy nie.

[WUJICO]

@IntruderXXL: zastanawiam się dlaczego nie zostałeś na tamtej wadze? Wiadomo, że ciężar nie idzie proporcionalnie do masy ciała, więc nie lepiej było cisnąć ciężary będąc przy tamtej wadze?

[kawior2007]

@IntruderXXL: aż musiałem wyszukać

[paw4da]

@IntruderXXL: właśnie, jak laczyles sw z siłownia? Jak wiadomo jeżeli sw to i sporo wytrzymalosciowek... Dodaj do tego z 3, 4x trening siłowy w tygodniu i przecież dla naturala to chyba jest przeginka nawet jeżeli wszystkie czynniki są w 100% dopięte?

[IntruderXXL]

właśnie, jak laczyles sw z siłownia? Jak wiadomo jeżeli sw to i sporo wytrzymalosciowek...

@paw4da: Robiłem treningi SW 4x tygodniowo, siłownia w kratkę, 1x/2x w tygodniu. Zależy jak wypadało jak się czułem. Ogólnie wcześniej (poza początkami) na siłowni nie ćwiczyłem regularnie, czy z jakimś planem od tak sobie chodziłem. Dopiero te 3lata temu ogarnałem plany, poszerzyłem wiedzę treningową i zaczął w ogóle robić siady i ciągi.

i przecież dla naturala to

[IntruderXXL]

zastanawiam się dlaczego nie zostałeś na tamtej wadze? Wiadomo, że ciężar nie idzie proporcionalnie do masy ciała, więc nie lepiej było cisnąć ciężary będąc przy tamtej wadze?

@WUJICO: Wiesz, ale ja nie miałem celu "robić masę" :P Moje ciało SAMO domagało się żarcia, to wszystko przez ostre treningi, to jak katowałem siebie. I tyłem w oczach. Wiesz trochę fatu wpadło... ale ponad 10cm w łapie nie może byc samym fatem :)

[biamiVajs]

@IntruderXXL: Natural tylko do 200kg w martwym i 150kg przysiad, wiecej to doping pamiętaj

[harakiri888]

@IntruderXXL: 3 stówy w martwym xD

[harakiri888]

@IntruderXXL: niedociągnięte i na miękkiej :P

[IntruderXXL]

niedociągnięte i na miękkiej :P

@harakiri888: A pisałem sam że wątpliwy lockout, niby poczułem że jest no ale wygląda jak wygląda, bo kciuk mi puścił... To jest nie ważne bo za 6-8tygodni zrobię 305-310kg :)
Co do sztangi... Póki co ona mi bardziej przeszkadza niż pomaga, bo ze startem, pierwsze 3/4 ruchu nie miałem nigdy problemu w ciągu, a ona zaczyna "oddawać" właśnie przy lockoucie gdzie zawsze miałem problem.

[harakiri888]

@IntruderXXL: ogarnij sobie, żeby Ci czasem nie pękła.

[IntruderXXL]

ogarnij sobie, żeby Ci czasem nie pękła.

@harakiri888: Spoko spoko, wszystkie rekordy świata są robione dokładnie na tej sztandze, więc myślę że da radę :)