Aktywne Wpisy
![nevin](https://wykop.pl/cdn/c0834752/ae69d25500df066bda30ecae504ca3e0a999c1db940d15dc036a51867ab27356,q60.png)
nevin +59
Dlaczego prawactwo ma problem z miastami 15 minutowymi? Nie potrafię sobie wyobrazić argumentacji, która by krytykowała taki pomysł. Przecież takie miasto to same zalety. O #!$%@? im chodzi?
#neuropa #bekazprawakow #bekazpodludzi #bekazkonfederacji #polityka #ekologia
#neuropa #bekazprawakow #bekazpodludzi #bekazkonfederacji #polityka #ekologia
![SEGATASANSHIRO](https://wykop.pl/cdn/c0834752/d7f58bb0152c5bb9cb480e49b2d88b84178b7e6e34760d4d7b4c5b0a0c3e74d9,q60.png)
SEGATASANSHIRO +69
Dzieciątko z lasu, was tak kiedyś ogrzewała jakaś kobieta? #przegryw #bekazlewactwa
![SEGATASANSHIRO - Dzieciątko z lasu, was tak kiedyś ogrzewała jakaś kobieta? #przegryw...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/f3c120f527ed2185435dd03ed2074d967dbe446fb45c9a391bd4a12027f60d2c,w150.jpg?author=SEGATASANSHIRO&auth=295e29736e7dae7b77ed96804caabfd3)
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Komentarz usunięty przez moderatora
Mam wrażenie, że nie robisz nic poza siłownią a odpisywaniem na powtarzające się komentarze.
Jednak czasu nie tracisz i jesteś cierpliwy.
@MrGalosh: Spróbuj zrobić OHP w pełnym zakresie, to się przekonasz, że ciężar spadnie dramatycznie, o ile w ogóle uda Ci się zrobić.
Poniżej nosa masz strefę martwą, dlatego z reguły robi się albo w skróconym zakresie jak @IntruderXXL:, albo (jak ja preferuję) push pressy, czyli z pomaganiem sobie w początkowej fazie wybiciem
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
@MrGalosh: Nie jestem wstanie opuścić niżej, niż pod brodę, do klatki nie jestem w stanie, ogranicza mnie mobilność to też wina wielkich łap.
@Wegrzynski: Opuszczam ZAWSZE poniżej brody. Dolna część ruchu i tak jest tą najłatwiejszą,
@paw4da: No te zdjęcia dzieli różnica ~3lat, wcześniej jasne że ćwiczyłem i na siłowni i SW, w końcu robiłem te 3 lata temu 147kg x 3 na ławie, 90kg x 9 na barki :)
@McDermott: Dzięki dzięki, za wcześniej żeby o takich rzeczach mówić :) Podobno, 5 lat SOLIDNEGO treningu, zajmuje sprawdzenie czy dany osobnik ma jakiś potencjał czy nie.
@paw4da: Robiłem treningi SW 4x tygodniowo, siłownia w kratkę, 1x/2x w tygodniu. Zależy jak wypadało jak się czułem. Ogólnie wcześniej (poza początkami) na siłowni nie ćwiczyłem regularnie, czy z jakimś planem od tak sobie chodziłem. Dopiero te 3lata temu ogarnałem plany, poszerzyłem wiedzę treningową i zaczął w ogóle robić siady i ciągi.
@WUJICO: Wiesz, ale ja nie miałem celu "robić masę" :P Moje ciało SAMO domagało się żarcia, to wszystko przez ostre treningi, to jak katowałem siebie. I tyłem w oczach. Wiesz trochę fatu wpadło... ale ponad 10cm w łapie nie może byc samym fatem :)
@harakiri888: A pisałem sam że wątpliwy lockout, niby poczułem że jest no ale wygląda jak wygląda, bo kciuk mi puścił... To jest nie ważne bo za 6-8tygodni zrobię 305-310kg :)
Co do sztangi... Póki co ona mi bardziej przeszkadza niż pomaga, bo ze startem, pierwsze 3/4 ruchu nie miałem nigdy problemu w ciągu, a ona zaczyna "oddawać" właśnie przy lockoucie gdzie zawsze miałem problem.
@harakiri888: Spoko spoko, wszystkie rekordy świata są robione dokładnie na tej sztandze, więc myślę że da radę :)