27 lutego jadę do ośrodka medytacyjnego techniką Vipassana na 10 dni. Medytuję od pół roku, minimum godzinę dziennie, mam też doświadczenia z psychodelikami, komorami deprywacyjnymi i innymi #!$%@? rzeczami. Teraz chcę wejść na trochę wyższy poziom bez wspomagania się żadnymi środkami i sprawdzić czy dam radę wytrzymać 10 dni medytacji non stop.
Z grubsza wygląda to tak, że na kursie jest 60 facetów i 60 kobiet. Każdy dostaje swój pokój. Przy wejściu zostaje ci zabrana cała elektronika a przez te 10 dni:
- nie masz kontaktu ze światem zewnętrznym - nie możesz nic mówić - nie możesz nikogo dotykać - nie możesz na nikogo patrzeć - jesz w wyznaczonych porach - 0 używek - nie możesz pisać, słuchać muzyki, czytać książek
Tak wygląda rozkład każdego dnia: 4:00 Pobudka 4:30-6:30 Medytacja w sali medytacyjnej lub pokojach 6:30-8:00 Przerwa na śniadanie 8:00-9:00 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej 9:00-11:00 Medytacja w sali lub pokojach w zależności od instrukcji przekazanej przez nauczyciela 11:00-12:00 Przerwa na obiad 12.00-13.00 Odpoczynek i indywidualne rozmowy z nauczycielem 13.00-14.30 Medytacja w sali medytacyjnej lub pokojach 14.30-15.30 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej 15.30-17.00 Medytacja w sali lub pokojach w zależności od instrukcji przekazanej przez nauczyciela 17.00-18.00 Przerwa na herbatę 18.00-19.00 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej 19.00-20.15 Wieczorny wykład 20.15-21.00 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej 21.00-21.30 Czas na pytania w sali medytacyjnej 21.30 Gaszenie świateł. Czas na odpoczynek w pokojach.
Kurs jest całkowicie darmowy i utrzymuje się z dobrowolnych datków. Nie można wpłacić pieniędzy na rzecz ośrodka jeśli nie odbyło się ani jednej wizyty w nim.
@peoplearestrange: Zacznij od filmiku ponizej. Jesli zechcesz zglebic temat bardziej i znasz angielski to ksiazka "The Mind Illuminated" jest najlepsza w temacie.
@jegertilbake: Uprzedzam, jestem zupełnie zielony w te sprawy. Czy komora deprywacyjna to komora w której leżysz na solonej wodzie? Wrzuciłem sobie to w wujka i ukazało mi się sporo miejsc gdzie można z tego skorzystać. Myślałem, ze jest to mniej popularne
@peoplearestrange: Spoko, jakbys mial jakies pytania po ogladnieciu filmiku i pierwszej probie medytacji to pisz tutaj, jak bede w stanie cos pomoc to rozjasnie. Chociaz uwazam, ze medytacja jest prosta, ale na pewno nie latwa ( ͡°͜ʖ͡°)
@padamczyk: Tak, to jest to samo co floating. Polecam sprobowac, ale dobrze tam isc wiedzac w jaki sposob medytowac, bo inaczej moim zdaniem nie jest to warte tych pieniedzy. Chociaz nawet jako doswiadczenie samo w sobie jednorazowo moze byc spoko. Generalnie sprowadza sie to do tego, ze lezysz odizolowany od dzwieku, dotyku i swiatla. Polecam wtedy skupic sie na oddechu a gdy zaczna ci wedrowac mysli to wracaj uwaga do oddechu
@trgf: Wstawalem o 4:20 do pracy przez 2 lata bez problemu. Teraz jak nie musze to wstaje o 6:00 na spokojnie xD za 24 minuty ide spac. Ponizej wstawiam swoj grafik tygodnia.
@jegertilbake: medytowałem 10 lat. Przez ten okres, pykło mi z 5k godzin. Bywały miesiące, podczas których medytowałem po 3h dziennie.
W tamtym roku, przyszedł czas, że medytoanie już nie pomagało. Z perspektywy tych 10 lat, mogę stwierdzić, że mdytacja, jako rozwój intelektu i podnoszenia świdomości działa, ale jest to niewystarczające z mojego punktu widzenia i na dłuższą metę bardzo męczące.
@jegertilbake Medytację vipassana polecał też Yuval Noah Harari, autor "Sapiens" i "21 lekcji na 21 wiek". Gość ma całkiem szerokie horyzonty, więc taka rekomendacja nie powinna być przypadkowa.
@wypokowy-egzorcysta: Hm, bardzo dlugo medytowales a ja nie jestem ekspertem wiec w sumie nie czuje sie w pozycji do tego ustosunkowac. Moge tylko napisac, ze medytacja to jedna z rzeczy potrzebna do rozwoju swiadomosci, po takim czasie implementuje sie tez i laczy inne techniki. Dodatkowo medytacja powinna miec strukture i sa ksiazki, ktore jasno przedstawiaja etapy. Nie wiem czy doswiadczajac smierci ego bys byl w stanie napisac, ze medytacja jest meczaca
Swego czasu w Liceum przyjechali do nas jacyś tacy "minisi", co właśnie oferowali pobyt w ich klasztorze w zupełnej ciszy i bez żadnych gadżetów, ale już nie pamiętam skąd oni sie urwali. A z ciekawości kiedyś wybrałbym się na cos takiego.
@taki_sobie_pszemek: Tyniec. Benedyktyni. Ewentualnie jeśli potrafisz się modlić, albo chcesz się nauczyć to rekolekcje jezuickie. Bardziej wymagające niż te z wpisu OPA.
@peoplearestrange: Medytacja poprawia koncentracje, mialem to samo co ty. Nie bylem w stanie skupic sie na przeczytaniu ksiazki czy dluzszego artykulu. Szczegolnie interet rujnuje mozliwosci skupienia i koncentracji.
Zamiast ogladac ten filmik polecam ci zmusic sie do wykonania tych instrukcji teraz bo potem moze ci sie nie chciec do tego wrocic. Calosc zajmie 5 minut.
1) Siadasz na krzesle z wyprostowanymi plecami 2) Ustawiasz minutnik w telefonie na 5 min 3)
Z grubsza wygląda to tak, że na kursie jest 60 facetów i 60 kobiet. Każdy dostaje swój pokój. Przy wejściu zostaje ci zabrana cała elektronika a przez te 10 dni:
- nie masz kontaktu ze światem zewnętrznym
- nie możesz nic mówić
- nie możesz nikogo dotykać
- nie możesz na nikogo patrzeć
- jesz w wyznaczonych porach
- 0 używek
- nie możesz pisać, słuchać muzyki, czytać książek
Tak wygląda rozkład każdego dnia:
4:00 Pobudka
4:30-6:30 Medytacja w sali medytacyjnej lub pokojach
6:30-8:00 Przerwa na śniadanie
8:00-9:00 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
9:00-11:00 Medytacja w sali lub pokojach w zależności od instrukcji przekazanej przez nauczyciela
11:00-12:00 Przerwa na obiad
12.00-13.00 Odpoczynek i indywidualne rozmowy z nauczycielem
13.00-14.30 Medytacja w sali medytacyjnej lub pokojach
14.30-15.30 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
15.30-17.00 Medytacja w sali lub pokojach w zależności od instrukcji przekazanej przez nauczyciela
17.00-18.00 Przerwa na herbatę
18.00-19.00 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
19.00-20.15 Wieczorny wykład
20.15-21.00 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
21.00-21.30 Czas na pytania w sali medytacyjnej
21.30 Gaszenie świateł. Czas na odpoczynek w pokojach.
Kurs jest całkowicie darmowy i utrzymuje się z dobrowolnych datków. Nie można wpłacić pieniędzy na rzecz ośrodka jeśli nie odbyło się ani jednej wizyty w nim.
https://www.pallava.dhamma.org/pl/spis-tresci/regulamin-kursu/ - pełny regulamin kursu
Jak wrócę (a może o ile wrócę) to opiszę swoje wrażenia, jeśli jesteś chętny do przeczytania co i jak to zaplusuj wpis a cię zawołam w marcu.
#medytacja #vipassana #rozwojosobisty #truestory #mindfulness
źródło: comment_wmMElG3wnORNcbW978udM7TQ6PQ9oyrk.jpg
Pobierz@jegertilbake: Zgłaszam to do Human Rights Watch i World Health Organisation.
źródło: comment_C4wt1hrvpmx0AQRQkvEOqaDtS9HUSy0o.jpg
PobierzW tamtym roku, przyszedł czas, że medytoanie już nie pomagało. Z perspektywy tych 10 lat, mogę stwierdzić, że mdytacja, jako rozwój intelektu i podnoszenia świdomości działa, ale jest to niewystarczające z mojego punktu widzenia i na dłuższą metę bardzo męczące.
źródło: comment_dif38NBJ3jCmNGxlmKr6gVAXUIjv8Tnl.jpg
Pobierz@jegertilbake: czyli dalej zwana sektą ¯\_(ツ)_/¯
@taki_sobie_pszemek: Tyniec. Benedyktyni. Ewentualnie jeśli potrafisz się modlić, albo chcesz się nauczyć to rekolekcje jezuickie. Bardziej wymagające niż te z wpisu OPA.
Zamiast ogladac ten filmik polecam ci zmusic sie do wykonania tych instrukcji teraz bo potem moze ci sie nie chciec do tego wrocic. Calosc zajmie 5 minut.
1) Siadasz na krzesle z wyprostowanymi plecami
2) Ustawiasz minutnik w telefonie na 5 min
3)