[c.....i]

Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj z rana będę Was kusić gorącą czekoladą, cudownie gęstą i bardzo tłustą. Mi dla zaspokojenia zachcianki wystarczy malutka filiżanka :)

Puszka mleka kokosowego (400ml)
100G czekolady 99%
Erytrol
150ml śmietanki 36%

Mleko kokosowe i czekoladę umieścić w garnuszku i podgrzać na wolnym ogniu. Dodać erytrolu do smaku.
Śmietankę ubić z łyżeczką erytrolu.
Gorącą czekoladę rozlać do 4 filiżanek, wyłożyć po porcji bitej śmietany

MAKRO: 1917kcal 26B 177T 45W
PORCJA [1/4]: 480 kcal 6B 44T 11W

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw

Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

[pestis]

@chixi dej mi tę czekoladę człowieku

[Naturmensch]

@chixi: >erytrol
Szanuje

[wonsz_zabujca]

@chixi: super:) ile gr węgli trzymasz? i czy jako kobieta dobrze czujesz się na keto?

[c.....i]

@wonsz_zabujca różnie, w dni treningowe czasem pozwalam sobie na więcej (do ~40-50) w pozostałe raczej nie przekraczam 20.
Czuje się genialnie, w końcu nie pezesypiam 3/4 życia XD

[pestis]

@chixi 50 węgla na dzień?

[c.....i]

@pestis no zdarza się ( ͡º ͜ʖ͡º)

[pestis]

@chixi ja minimum 200

[c.....i]

@pestis na keto?

[pestis]

@chixi nie

[D.....r]

@chixi: dzień dobry ciocia ;>

[c.....i]

@Defter witaj Defterku!

[Qbcia]

@chixi ale to dobre boziu. Miałem gęste mleczko to nieco wody i już. Bez śmietanki bo leniwy ludź herę.

[mitchumi]

@chixi: Erytrytol :) Też robiłem ten błąd

[c.....i]

@mitchumi ale czemu to błąd?

[mitchumi]

@chixi erytRYtol nie erytrol morda

[c.....i]

@mitchumi generalnie wiem, ale na niektórych opakowaniach jest erytrol i wydaje mi się ze to już funkcjonuje jako nazwa potoczna a nie jest błędem