[Camis]

Ludzie zacznijcie suplementacje magnezem. Większość ludzi ma niedobory, byłem sceptycznie nastawiony do tego. Kiedyś tam poczytałem trochę i kupiłem jakiś g---o magnez w aptece. Gdzie było 50mg jonów w jednej tabletce. Od ponad miesiąca spożywam dziennie 1000mg jonów magnezu + 4,5g jonów potasu. Po uzupełnieniu mocnymi dawkami magnezu, niedługo ograniczę dawki do 500-600mg.

Po jakimś tygodniu takiej kuracji nagle odzyskałem siły i przeszło zmęczenie. Zrobiłem masę rzeczy w domu i dużo lepiej się czuje. Polecam każdemu spróbować, ale nie z apteki, bo trzeba było by łykać z 10-15 tabletek dziennie.

Kupiłem 1kg chlorku magnezu sześciowodnego za 10zł w Aptece.

Do 1L ciepłej wody dodaje 42g chlorku magnezu, solidnie mieszam. I teraz z tej mikstury dziennie wypijam 200ml, czyli około 1000mg jonów magnezu. Oczywiście nie na raz i nie bez rozbełtania z czymś. U mnie jest tak że codziennie robię dzbanek herbaty 1800ml, do tego dolewam 200ml tej mikstury. I tak piję przez cały dzień, magnez dużo lepiej się wchłania po przyjęciu małych dawek do 100-120mg na raz.


#magnez #suplementy #zdrowie #choroby #medycyna #pomoc #lekarz #leki #doktorgoogle #potas #jony

[T.....3]

@Camis: Mi magnez nic nie dawał, ale widocznie nie miałem niedoboru, albo nie był ostry. Za to pomógł selen - w orzechach brazylijskich. :)

[Camis]

Na zimę polecam jeszcze suplementację Wit D, ja biorę 4000 jednostek.

[MrsMsx]

@Camis: nie boisz sie ze jak przestaniec brak bedziesz do niczego?

[Camis]

@MrsMsx: A po co mam przestać?.

[MrsMsx]

@Camis: nie wiem, mogą być różne przyczyny coś nie tak z wątrobą lub nerkami lub po prostu kiedyś pojdzie tak w gore że nie bedzie cie stać kupic ...

[Camis]

Chlorek magnezu pójdzie w górę?, to jest bardzo tani związek. 1kg za 10zł wystarcza na 4 miesiące. A można kupować większe ilości np 3-5kg taniej.

[MrsMsx]

@Camis: no dałem tylko takie głupie przykłady ale mimo wszystko rozumiem że zamierzasz brać już cały czas żeby podtrzymać obecną kondycję?

[Camis]

Tak ale w mniejszej dawce 500mg, będę brał bo to jest związek bardzo potrzebny w organizmie.

[a.....o]

@Camis: witaj
Jak sie czujesz po prawie 3 miesiacach?
Czy nie ma jakichs efektow ubocznych po dlugotrwalym przyjmowaniu chlorku magnezu? Sa jakies przeciwwskazania?

[Camis]

@alegoraco: Bardzo dobrze, wszystko w porządku. Cały czas jadę na 600-700mg jonów dziennie.

[a.....o]

@Camis mi też totalnie nic nie chce się robić, ale zastanawiam się czy to nie jest czasem lenistwo ( ͡º ͜ʖ͡º) Muszę jednak przyznać, że raczej słabo się odżywiam i bardzo mało jem surowych warzyw. Jak to było u Ciebie?

[Camis]

Tak samo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[a.....o]

@Camis: a skad wziales te 1000mg jonow magnezu na dobe? Tak czytam o tym w necie i wychodzi, ze przekraczasz dawke gdzies tak kilka-kilkanascie razy ;p

[Koller]

@Camis: skad pomysl na 42g? wszedzie czytalem o 33g

[a.....o]

@Camis: minal miesiac i jeszcze raz zapytam sie, jak sie czujesz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy ten magnez http://allegro.pl/chlorek-magnezu-jakosc-farmaceutyczna-czda-1150gr-i7162383204.html bedzie dobry?

Potas kupujesz w aptece w formie tabletek czy tez w formie jakiegos kilogramowego worka? ;p

[a.....o]

@Camis: halo halo

[a.....o]

@Camis: odpiszesz?

[Camis]

@alegoraco: Będzie dobry, ja akurat kupuje w aptece na miejscu, za 1kg płace 10zł. Chlorek potasu o czystości farmaceutycznej/CZDA. Np ten:

http://allegro.pl/chlorek-potasu-farmaceutyczny-czysty-24h-1000g-1kg-i7184306799.html

Są też opakowania po

[a.....o]

@Camis: dzieki, a ten potas bardzo jest wymagany? Na poczatek nie wystarczy sam magnez?

[Camis]

@alegoraco: To zależy czy masz niedobory, od diety itp. Wystarczy zrobić jonogram na potas, koszt to około 7-13zł, pobierają krew do badan.

Magnez jest bezpieczny tak więc polecam od niego zacząć.