[NOTOBENC]

Mirki z #mikrokoksy, jak to jest z piciem sokow, czy sa ok i czy nawadniaja organizm? Na jakichs tam forach sportowych czytalem ze nie poleca sie pic, bo niezdrowe/nie nawadniaja. Za to gdzies indziej przeczytalem, ze na najpierw sok odwadnia organizm, wtf? Z tego co moja babcia Wladzia mowila, to soki sa zdrowie, zawieraja witaminy itp. #zdrowie #dieta

[ethics]

@NOTOBENC: woda + fruktoza. Serio już bym wolał wodę z cukrem bo przynajmniej w mięśnie by poszło a nie w bęben.

[Kasahara]

@NOTOBENC: niestety w sokach nic ciekawego nie znajdziesz oprócz fruktozy. Normalny owoc jeszcze ujdzie, bo nie jest poddany obróbce i masz chociaż błonnik lub więcej substancji bioaktywnych. Tak jak wspomniał @ethics technicznie to nawet powysiłkowo lepsza jest glukoza, która pójdzie w glikogen bez walenia w wątrobę. Oczywiście zachęcam do owoców, jednak soki 2/10.

[KryptoMirek]

@NOTOBENC: na redukcji zdecydowanie nie

[drGreen]

@NOTOBENC: wszytsko zalezy od tego jaki to bedzie sok. czy to bedzie sok pasterzywoany kupiony w sklepie? czy moze swiezy tloczony na zimno sok? czy moze sok HPP? zalezy tez od tego z czego tez sok bedzie zrobiony? czy bedzie owocowy, warzywny czy moze owcowo warzywny? soki pasterzyowane beda mialy niewiele wartosci odzywczych takich jak witaminy czy mineraly, do tego jesli bedzie glownie z owocow to bedzie yo napoj o

[Poemat]

@KryptoMirek jak zmieści się w bilansie dobowym to może i wszystkie ww wykorzystać na sok