[yeron]

@Dar_Q: Ryba wedzona jest spoko, ale nie wiem czy to fit.
Banan xd

[florekflorek]

ale nie wiem czy to fit

@yeron: oczywiście, pierwszorzędne białko i tłuszcze.

[p.....o]

@Dar_Q: To samo robię, niemniej polecam dla odświeżenia smaku dodać tam rzodkiewki, bądź pietruszkę. Na upartego można też ostrą paprykę (nie suszoną, a normalną), bo pasuje do wędzonej ryby.

[xeliath]

@Dar_Q możesz zmienić tuńczyka na makrelę wędzoną i dodać do tego jeszcze ogóreczka takiego konserwowego (⌒(oo)⌒)

[iksinski]

@Dar_Q: u mnie w domu mówi się na to 'awanturka' :)

[A.....r]

@Dar_Q: omlet z dwoch jajek, kostki sera bialego i dwoch lyzek masla orzechowego ewentualnie odzywki bialkowej, wszystko zmielic na jednolita mase i na patelnie, ja dodaje tez slodzik, jak komus nie pasuje to moze cukier

[Kasahara]

@Dar_Q: Ja uwielbiam Guacamolee na omlety do smarowania

- 2-3 awokado
- 1-2 chilli
- pół cebulki małej

[t.....8]

Taktyk