[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
ogólnie jestem szczupły - mam tylko brzuch jak koleś na zdjęciu - #skinnyfat

mireczki, co zrobić, by zlikwidować brzuch? mam robić brzuszki czy może aerobiczna szóstka weidera?

mięsa jem mało (jak mame zrobi)
głównie nabiał (mleko z płatkami, jogurt z muskli, sery pleśniowe, gouda, twarożki)

codziennie siedzę 10h (8h w pracy + 2h dojazd samochodem)

#mirkokoksy #mikrokoksy #fitness #dieta #odzywianie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Asterling

[n1c3one]

@blend: o ile wogle cwiczysz i kiedykolwiek bedziesz mial z czego redukowac to powodzenia w zrzucaniu wagi na ujemnym bilansie zlozonym glownie z weglowodanow :) nie wypisuj bzdur

[Fasol88]

@Maciek5000: Popłakałem się ze śmiechu, dzięki :D

[blend]

@n1c3one: jem co chce, ćwicze codziennie i sram na ciebie

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: Cześć. Tutaj OP. Przyznam szczerze, że napisałem tego posta trochę na #!$%@?, dlatego może wyglądać jak zarzutka. Generalnie siłownią czy fitnessem nigdy nie interesowałem się, więc nawet nie wiem, jakie są fora na ten temat. Nie interesowałem się, było takiej potrzeby. Przez 5 lat pracowałem na produkcji. Praca nie była jakaś szczególnie ciężka, czasem tylko po prostu był #!$%@?, tak że się człowiek cały upocił (ułożyć pudełka na palecie, ostreczować,

[AnonimoweMirkoWyznania]

CharyzmatycznaPrzyjaciółka: Wyglądam tak samo, mam ten sam problem.

mam robić brzuszki czy może aerobiczna szóstka weidera?

Oba to gówno.

Trening interwałowy/siłowy, następnego dnia kardio i tak na zmianę (dorzuć dzień przerwy jak nie dasz rady). Suplementy Ci niepotrzebne, po prostu nie jedz gówna i jedz białko. Jak chcesz trochę teorii to masz tego pełno, ja ostatnio trafiłem na to: https://www.youtube.com/user/JacekBilczynski koleś fajnie tłumaczy pod względem naukowym co i dlaczego.

TLDR:
-

[AnonimoweMirkoWyznania]

CharyzmatycznyWładca: Postawa jest nie prawidłową. Wygląda na przodopochylenie

Zaakceptował: Eugeniusz_Zua

[Eugeniusz_Zua]

@AnonimoweMirkoWyznania: specjalna nagroda dla ciebie