[spetz]

Lekki przysiad 180 kg (dziś doszedłem do 195 kg), cel na ten rok to 210 kg. Masa ciała ~85 kg.

#silownia #mirkokoksy #przysiad #podnoszenieciezarow #trening #spetz

[SmieszekZawadiaka]

@spetz: spoko, rob jak chcesz, nie zapomnij tylko napisac za 20 lat jak sie czuja Twoje kolana ;)

[spetz]

@SmieszekZawadiaka z takim podejściem nic bym w życiu nie osiągnął, bo zawsze jest jakieś potencjalne ale i można sobie zrobić w ten czy inny sposób krzywdę.
Aha, widzę, że Ty dalej o tych kolanach... no nic, tylko pogratulować wiedzy opartej na bezpodstawnych mitach. W metabolizm napędzany przez ilość posiłków też wierzysz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TheHamlet]

@HT-Ron: chcesz powiedzieć, że 2,3 raza w siadzie i 3x w martwym to słabo jak na szesc lat na sucho? Ja się autentycznie chyba na bierki przezucę przy takich dzikach :)

[ScroogeMcDuck]

@hun79: Skoro według Ciebie nikogo to nie obchodzi, to po jaką cholerę komentujesz? :D

[DAW100]

@spetz: o #!$%@?

[snuffix]

@SmieszekZawadiaka umrzyj przegrywie

[SmieszekZawadiaka]

@snuffix: zielonko prośba

[HT-Ron]

@TheHamlet powiedz co w tym nieosiągalnego w tym wymiarze czasu. Jak zacząłem ćwiczyć z kolegami to w 1, 5 roku każdy zrobił 2x masę ciała w siadzie i 2,5 w martwym. Do tego 3 zrobiło 1,5 na klatkę - to moja bardzo słaba partia i ja tylko 1,4. O czym tu dyskutować? Zaznaczyłem, może nie wprost, że trenując siłowo to przeciętnie.

[N.....o]

@HT-Ron:

[N.....o]

@HT-Ron: znalazlem "przysiady", ktore wrzuciles - ja #!$%@? xd nie wstyd Ci takie cos w internety wrzucac?

"przysiady"

[BaRi]

@HT-Ron ale wiesz że siła nie rośnie cały czas liniowo?

[snuffix]

@HT-Ron co to za gówno?? KISNE. Nie no zaorane

[spetz]

@HT-Ron: specjalnego nic. Tylko, szkoda, że jakoś nigdy tych ludzi na siłowniach, co to targają 200 w siadzie i 250 w martwym nie widzę, a wiele miejsc już zwiedziłem :). Za to w sieci ich wszędzie pełno.

[dnasstorm]

@spetz: Kolego, zniszczysz sobie kolana i stawy i nie bedziesz mogl chodzic od dzwigania takich ciezarow. Zacznij przenosic wersalki, porob troche w przeprowadzkach, wyrobisz sie bardziej i zarobisz.

[snuffix]

@dnasstorm: obvious bait

[spetz]

@dnasstorm: dokładnie tak, myślałem nad przebranżowieniem od przyszłego roku.

[dnasstorm]

@spetz: I oto chodzi, mi od martwego ciagu i wioslowania sztanga #!$%@? plecy doszczetnie. Trzeba uwazac.

[HT-Ron]

@spetz: Nie na każdej są, a i większość chodzi tam tylko spędzać czas. Nie każdy też trenuje pod jednym kątem czego ty jesteś przykładem. Ja osobiście preferuję "piwniczne mordownie" gdzie nie przychodzą często nowi.

@Nefcio: Kwik. Amatorsko bez trenera dla siebie i w piwnicy a da się. Ciśnij ile chcesz ale to nadal więcej niż większość w swoim życiu bierze w martwym. Zajęło to też mniej czasu niż się większości