[spetz]

Lekki przysiad 180 kg (dziś doszedłem do 195 kg), cel na ten rok to 210 kg. Masa ciała ~85 kg.

#silownia #mirkokoksy #przysiad #podnoszenieciezarow #trening #spetz

[spetz]

@HT-Ron: no i spoko, jak faktycznie macie wszyscy takie wyniki w tak krótkim okresie to gratuluję :).

[t.....e]

@HT-Ron: Martwy z podestów się nie liczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) a z tych siadów większość by była niezaliczona na zawodach.

[bgonzo]

Rehband

@spetz: te sciagacze na kolano cokolwiek dają? masz jakies rzetelne info na ten temat? I na co one mają pomagac w ogole?

[bazylo]

@spetz: jaki bocian xD

[frez]

@spetz: szacun!

[l.....l]

@spetz: niski, pewnie z małym benizem, to trzeba sylwetką nadrabiać. Szanuję postawę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[shdw]

@Nefcio: chciałeś napisać, że znalazłeś "dzień dobry" tylko Ci się literki pomieszały i wyszło Ci "przysiad"? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m.....k]

@spetz: co cie motywuje do cwiczen? Pytam powaznie.
Kiedys cos tam probowalem cwiczyc, nawet jeszcze dosc niedawno chodzilem na silownie, ale kompletnie stracilem sens.
O wiele bardziej ciekawilo mnie czytanie badan, czy artykulow naukowy o motoryce, fizjonomii etc., gdy sie przygotowywalem do treningu.

Wiec dlaczego trenujesz? Chec, by dobrze wygladac, bo ego, sprawia ci to przyjemnosc, dla zdrowia, z przyzwyczajenia?

[Karoleer]

@TheHamlet bez przesady, to niezly wynik ale do klasy swiatowej daleko. Waze 5-6kg wiecej (czyli schodzi woda i bedzie 85) i siadam 190 atg.

@Nefcio ja #!$%@?, co to jest na tym filmie...

[Polska5Ever]

@spetz: szanuje!
a mirków spierdliksów nie słuchaj, tu już nie takie kwiatki ludzie pisali, wystarczy przejrzeć porady z pod #mikrokoksy ( ͡º ͜ʖ͡º)

[kisielpl]

@spetz: Gdzie taka siłka ?

[szary_obcy]

@spetz: Ani jednej odpowiedzi różowego paska.

[acowarddiesathousandtimes]

@spetz szanuję za głębokość

[Strzalka]

@spetz: ucz mnie mistrzu!

[spetz]

@frez: dzięki :).

@lll_lll_lll: rozgryzłeś mnie :D.

@mafiozorek: nie potrzebuję szczególnej motywacji, od dawna to już część mojego życia. Na pewno pomagają krótko jak i długookresowe cele siłowe/sylwetkowe ale po prostu trening fizyczny sprawia mi przyjemność i jest idealnym uzupełnienim pracy umysłowej. Co do zdrowia, to tutaj raczej się nie oszukuję, bo dla zdrowia to musiałbym ćwiczyć ze sztangą ważąca 60 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°

[strzalkowicz]

@spetz: ależ #!$%@? <3

[N.....o]

@Karoleer tak autor napisal luzne wyniki ludzi co cwicza amatorosko w piwnicy. On jeszcze nie wie co wrzucil. Chociaz jakby zdjąć te pasy, paski ich, wyobrazasz sobie te latające kregi?

[N.....o]

@Karoleer a propos siadow, wynik swiatowy przy 85 to bardziej kolo 275-290kg wide Stoitsov etc.
Pozdro mordo

[Twinkle]

@spetz: Trzymam kciuki, rób filmik jak dasz radę. :3