[spetz]

Lekki przysiad 180 kg (dziś doszedłem do 195 kg), cel na ten rok to 210 kg. Masa ciała ~85 kg.

#silownia #mirkokoksy #przysiad #podnoszenieciezarow #trening #spetz

[KaWuSia89]

@szary_obcy: masz już 2 xD dla zasady xD

[Karoleer]

@Nefcio technika koszmarna, przyprawiajaca mnie, samozwanczego krola siadow o dreszcze. Wciskanie sztangi w kregi szyjne, ciagniecie calego ciezaru okrągłymi plecami, glebokosc...silne chlopy ale glupie, 20 kg mniej i byloby pięknie technicznie. O sprzecie nie wspominam, ale ten film to idealny przyklad ze niektorzy naduzywaja falszywego poczucia bezpieczenstwa jakie daje pas...

[spetz]

@Twinkle dzięki, w sobotę pierwsze podejście jak będę na siłach :D.

[N.....o]

@Karoleer: mowiac wprost, takiego gowna za pieniadze bym w internet nie dal 'szczycac sie sila I progresem' xd

[amoook]

@spetz: Ale podniosłeś się czy tak już zostałeś? :)

[spetz]

@amoook przysiad z pauzą na dole bez fazy koncentrycznej ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[Kafarov]

@spetz: kiedyś miałeś lepszy brzuch

[spetz]

@Kafarov: nigdy nie miałem lepszego brzucha ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[W.....s]

@spetz: Zabanowałem użytkownika @Kafarov, jak mogłeś powiedzieć, że kiedyś miałem lepszy brzuch. TERAZ MAM NAJLEPSZY BRZUCH!