[easy_tf]

@marcooo80: Tnij kalorie

[monkali]

@marcooo80: nie możesz ważyć się co tydzień? Takie wahania masy ciała są normalne, niepotrzebnie tracisz motywację ;)
I po co się głodzisz? :P

[A.....z]

@marcooo80: zacznij rozliczać co godzinę. Po co codziennie? Lekka retencja wody a Ty masz problem? Liczysz kalorie jak bierzesz kartofla do ręki?

[P.....0]

@marcooo80: waz sie co tydzien

[NoMoRe]

@marcooo80: wysraj się

[m.....0]

@monkali: nie trace motywacji :) Glodze sie zeby schudnac bo inaczej zupelnie nie spada mi masa

[m.....0]

@NoMoRe: bez zmian

[monkali]

@marcooo80: nie tędy droga. Na diecie nie powinieneś głodować. Wrzuć 1 dzień diety to zobaczymy co poprawić :)

[zupa_z_kasztana]

@marcooo80: Ważysz się zawsze o tej samej porze, rano na czczo? Swoją drogą u mnie waga się potrafi zmienić, zależnie na którym kafelku stawiam wagę. :D Dlatego takimi małymi odchyleniami w górę się nie przejmuję.

[m.....0]

@zupa_z_kasztana: zawsze o tej samej porze, w tch samych ciuchac, rano na czczo - zawsze waga stoi w 1 miejscu, do tego zawsze robie dla pewnosci 2-3 pomiary

[hatterka]

@marcooo80: da się przejść na dietę, obciąć kalorie i się nie głodzić. pobierz sobie apke fitatu, policzy ci zapotrzebowanie na kalorie oraz ile musisz jeść żeby schudnąć, podaje wartości ile jesz białka, tłuszczy, węgli itd. pierwsze kilka dni trochę ciężko mi się zasypiało, bo obcięłam kalorie z samych słodyczy i cukru białego (łyżeczka na litr herbaty zamiast 5) ale już jest fajnie.( ͡° ͜ʖ ͡°)
a

[m.....0]

fitatu,

@hatterka: to uzaleznia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[hatterka]

@marcooo80: ano, nawet masło do jajecznicy ważę, t----------------a

[m.....0]

@hatterka: no widzisz i co poucza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zupa_z_kasztana]

@hatterka: Ja się nauczyłam robić jajecznicę bez masła. :D Chociaż nie polecam, z masłem smaczniejsza. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[hatterka]

@zupa_z_kasztana: z wielu rzeczy umiem zrezygnować, ale nie z masła i herbaty z cytryną ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[banciur]

@marcooo80: zamieniasz tłuszcz na mięśnie?
Ale też różnice nie mają znaczenia to jakbyś wypił szklanke wody więcej