[GoSiulKa]

Jak dieta, to dieta ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przez 1,5 miesiąca prawie 10 kilo w dół i bardzo satysfakcjonujące spadki centymetrów w obwodach ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dziś na obiado-kolację kurczak w przyprawach z warzywami z piekarnika ( ͡º ͜ʖ͡º)
#chwalesie #oswiadczenie #gotujzwykopem #zyciejestpiekne #jestemzsiebiedumna

[Minetqa]

@GoSiulKa: Ja dostrzegam. Normalnie , na codzień , często robimy obiad z rękawa, tzn. kurczak + warzywa + dużo ziół. Pyszne.

[Emigrant_Ekonomiczny]

@GoSiulKa: Odpowiadałem koledze pro-Xts bo on popełnił ten komentarz o chrupiących warzywach gotowanych na parze. Chciałem tylko żebyś to zobaczyła

[Emigrant_Ekonomiczny]

W tym czasie jeździłem na rowerze, prowadziłem normalne życie rodzinne, pracowałem

@Minetqa: Romek to Ty?

[Pro-Xts]

a parze i chrupiące. Nawet nie wiem jak to skomentować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Emigrant_Ekonomiczny: To ogarnij bajere. Wystarczy rozkminić takie coś jak czas przyrządzenia, żeby były chrpiące.

[Emigrant_Ekonomiczny]

@Pro-Xts: Gotowane na parze i chrupiące to się wyklucza. To tak jak bys napisał: wsadź masło do nagrzanego piekarnika żeby stwardło

[Pro-Xts]

Gotowane na parze i chrupiące to się wyklucza.

@Emigrant_Ekonomiczny: top kek. To podgotuj marchewkę 3min i sprawdz czy jest miękka.

[Emigrant_Ekonomiczny]

To podgotuj marchewkę 3min i sprawdz czy jest miękka

@Pro-Xts: 3 min? po co? żeby była ciepła? to se na parapecie w słońcu położę, wyjdzie na to samo i taniej.

[GoSiulKa]

@Pro-Xts: @Emigrant_Ekonomiczny Oj Mirki, nie kłócić mi się tutaj, zgoda ma być ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ważne, że ogarniacie temat zdrowego odżywiania ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dziekuję za słowa wsparcia i dodam, że chleb zacznę jeść dopiero jak dojdę do wagi w której szłam rodzić swoją pierwsza córke, czyli 53 kilo ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Emigrant_Ekonomiczny]

że chleb zacznę jeść dopiero jak dojdę do wag

@GoSiulKa: Na swoje usprawiedliwienie moge powiedzieć że ja jem WSZYSTKO, nawet chleb. Po prostu zwykłe REALNE liczenie kalorii i człowiek chudnie. Ja sobie nawet fast fooda nie odmawiam. Grunt to nie oszukiwac się.

[Pro-Xts]

3 min? po co? żeby była ciepła? to se na parapecie w słońcu położę, wyjdzie na to samo i taniej.

@Emigrant_Ekonomiczny: Już wyszła z Ciebie amatora. Marsz na wiki i poczytaj o blanszowaniu.

[Minetqa]

@Emigrant_Ekonomiczny: Blisko.

[ziobro2]

@GoSiulKa: pokaz zdjecie to zobacze: p

[Emigrant_Ekonomiczny]

@Minetqa: Ja serio pytam. Mam kumpla na "diecie" za którą zapłacił dietetykowi, jeżdzi na rowerze, pracuje, prowadzi intensywne życie rodzinne. I grubnie. Wiesz dlaczego ? Bo sie oszukuje.

[GoSiulKa]

@Emigrant_Ekonomiczny: Widać różni nas bardzo poziom metabolizmu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Póki co pewne produkty są dla mnie zakazane i wiem, że póki nie osiągnę celu, nie wolno mi ich jeść...a za chlebem to nigdy jakoś specjalnie nie przepadałam, więc mi go nie brak.Gotowany kalafior czy brokuły są dla niego idealną alternatywą ( ͡º ͜ʖ͡º)

[kociorek]

@GoSiulKa: Nie obawiasz się efektu jojo przy tak dużym spadku wagi w tak krótkim czasie? Skóra Ci nie zwiotczała?

[GoSiulKa]

@kociorek: Nie, bo to nie tyle dieta, co zmiana sposobu odżywiania.Nie ważyłam aż tak dużo, by mieć problemy ze skórą.Utrata 10-15 kg w ciągu kilku miesięcy nie musi przynieść pogorszenia stanu skóry jeśli odpowiedni się o nią dba.Ja 2-3 razy w tygodniu stosuje pilling z kawy, chińskie bańki i body wrapping. Nieskromnie przyznam, że efekt jest rewelacyjny...oprócz biustu oczywiście, bo on składa się głównie z tkanki tłuszczowej, której ilość w moim

[wygibus]

no i dużo białka, bo podstawą jest dieta Dukana ( ͡º ͜ʖ͡º)

@GoSiulKa: a potem trzeba szukać dawcy nerek ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tak na marginesie, podstawa to
a) nie łączenie węglowodanów z tłuszczami;
b) rozbujanie metabolizmu poprzez dostarczanie posiłków w małych porcjach co określony czas;
c) spożywanie węglowodanów o niskim IG (dieta montignaca);
d) chyba najważniejsze, zmiana sposobu żywienia nie traktowana

[GoSiulKa]

@wygibus: Dzięki za dobre rady, ale ten temat mam tak dokładnie opracowany, że nie jesteś w stanie mnie zagiąć ( ͡º ͜ʖ͡º)
Póki co nie jem węglowodanów, a tłuszcze w minimalnej ilości.Posiłki w małych porcjach co jakiś czas powodują u mnie przyrost wagi, wiec to sie u mnie nie sprawdza...cóż..taki metabolizm....
Zastanawiałam się nad każdą dietą/sposobem zmiany odżywiania i świadomie wybrałam ten. Dukan nie jest szkodliwy

[wygibus]

cóż..taki metabolizm....

@GoSiulKa: więc czas go rozkręcić, np kawą bulletproof na śniadanie, dodatkami chili, cynamonu do potraw,
może jakąś aktywnością fizyczną.
Jak biegam, jem wszystko na co mam chęć, generalnie dużo węgli. Gdy mam okres roztrenownia przechodzę na tłuszczówkę, dla mnie rewelacja.

[GoSiulKa]

@wygibus: Nie w moim wieku ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ja codziennie 14 km na rowerze i konkretna praca fizyczna.Chili jest dla mnie nie do przyjęcia.Węglowodanów na razie nie mogę, bo w tej kwestii organizm jest mocno wyposzczony, więc od razu zobaczę to na wadze.Wiesz, każdy powinien dietę/sposób odżywiania dobrać do siebie i swojego trybu życia.Ja się w dukanie bardzo dobrze czuje, bo nie liczę kalorii i jem