[S.....u]

Mam tak silne zakwasy, że nie mogę wyprostować rąk :/ #boli #zakwasy

[Lysy_z_Oporowa]

@Sudokuu: Siłacze dzielą się na tych, którzy rozciągają się po treningu i na tych, którzy będą się rozciągać. Czy jakoś tak.

[s.....n]

@Sudokuu: Pierwsza wizyta na siłowni? (:

[W.....e]

@Lysy_z_Oporowa: Też na tych którzy piją wodę i na tych co będą pić :P

[Liquid_Snake]

@Sudokuu: Pamiętajmy - zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu #captainobvious

[S.....u]

@Liquid_Snake: Serio? Myślałem, że na odwrót

[3.....m]

@Sudokuu: Treningu dobrego wyznacznikiem są nie zakwasy.

[Liquid_Snake]

@Sudokuu: Jak zaczynałem przygodę z siłownią to przestudiowałem wszystkie fora, poradniki, gazety a i książki się trafiły, nie wiem czy się nabijasz bo to z zakwasami jest oczywiste ale jak sam zagłębisz się w internecie to znajdziesz potwierdzenie :)

[S.....u]

@Liquid_Snake: Pytam poważnie, bo zawsze mi mówili ,,to dobrze ze masz zakwasy"

[Liquid_Snake]

@Sudokuu: No to ja odpowiadam poważnie, zakwasów nie powinno być, tylko jeszcze lepszą radą będzie nie słuchanie mnie lub kolejnej po mnie osoby tylko sprawdzenie tego samemu bo w necie jest wielu "specjalistów" i nie zawsze warto ufać tym co radzą jak sam widzisz po tych co ci mówili :)

[S.....u]

@Liquid_Snake: Już wiem :D

zakwasu sa wyznacznkiem

braku regularnosci

[Liquid_Snake]

@Sudokuu: Opowiadaj jak ci leci na siłowni, jakie sterydy bierzesz, jakie odżywki, jaka dieta, jaki plan treningowy, jakie cele itd :)

[S.....u]

@Liquid_Snake: Ja na sucho jadę :P Tutaj masz zdjęcie mojego kolegi, który zaczął przygodę z siłką w wieku 18-19 lat, teraz mamy po 20 lat, a i on nic nie brał wszystko na sucho

[S.....u]

@Liquid_Snake: Moje cele to dziwki, koksy i lasery

[Liquid_Snake]

@Sudokuu: To tak jak ja kiedyś, klatkę miałem "wklęsłą" i wyglądałem jak wieszak na koszulki, latem wstyd ale 2 lata cisnąłem ile mogłem i wyszedłem z minusa ;) urodziło się drugie dziecko i z braku czasu musiałem przerwać a metabolizm wciąż podkręcony i poszło w brzuch, teraz czaje się na jakiegoś orbitreka do domu i drążek do podciągania bo uwielbiam to ćwiczenie, z koksem i suplami żartowałem, dużo tego wpieprzałem i

[S.....u]

To tak jak ja kiedyś, klatkę miałem "wklęsłą" i wyglądałem jak wieszak na koszulki, latem wstyd

O dokładnie to mam.

Tylko teraz na siłce instruktorzy tylko pokazują: Ćwicz to i to po tyle i tyle serii, a nie mam żadnego planu treningowego :/