@thus trzymam kciuki i pochwal sie w 2023

A z najlepszych wieści to od czerwca znów mam Multisport oraz zaczynam powoli okienka postu mieć w przedziale 36-48h :)

Dobrze rozumiem że jesz raz na 1,5-2 dni? jeśli tak to jakiej wielkości są to posiłki?

@thus: nie mam nic do Ukraińców, ale już trochę przesada z tą propagandą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@thus:

Oprócz w/w efektu są inne mechanizmy związanie m.in z aldosteronem a w następstwie z kortyzolem. Za pomocą określonych środków można przyblokować receptor kortyzolowy, aby retencja spadła

@thus: Nie keto, a deficyt kaloryczny. Gdybyś do tej diety dołączył trening siłowy i węglowodany to efekt byłby dużo ciekawszy.

Powodzenia dalej.

@thus: nie wiem po co mordo mnie oznaczasz.... ja nic nie napisalem tylk zaplusowalem wypowiedz mirka w ktorej zgadzam sie w 50%.... ja jestem na def 0,5kg na tydz i bialko minimum 2g na 1kg masy ciala, duzo ryb, chudego miesa, czyste wegle zbozowe (nie te cukry ohydne) efekty mam dobre (nie no to za skromnie XD), super dobre w ciagu 7 miesiecy schudlem 31kg ale to dlatego bo laczylemPokaż całość

@thus: kupuj na górce, sprzedawaj na dołku ( ͡° ͜ʖ ͡°) #gielda

@thus: Mam takie samo podejście, jeśli keto jest dla Ciebie jak kara to daleko nie zajedziesz.
Też planuję przerwę na wakacje, wesela, chrzciny, święta, przecież nie pojadę do Włoch by patrzeć na tych co jedzą makaron i pizze :D

@tomkol: brawo miras, do wakacji poniżej 100 będzie

@tomkol: rozumiem, ale może właśnie ruszyć temat z dietetykiem? Do tego dążę - jestem na diecie, akurat na keto która sobie chwalę i właśnie robia mi się szaszłyki. Zjem je bez żadnych konsekwencji, w sensie wpisują się w dietę. Także jak mam ochotę na jakieś przekąski to zawsze coś wyczaruje. Pozostawiam tylko do przemyślenia, że przy tej diecie czujesz się najedzony, a możesz jeść naprawdę dużo + desery + grillePokaż całość

@JaktologinniepoprawnyWTF: Stagnację to ja tu widzę od stycznia do kwietnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dtkb: mogę wysłać na PW jak chcesz, ale to już podchodzi pod parafilię, szukaj pomocy mirku ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@titon: u mnie lipa jojko się zrobiło ale spowrotem dietka

@akeyo20: no no widać postęp (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Zmiana od ostatniego raportu: -0,6

@titon: Takie wahania to ma człowiek w ciągu kwadransa, albo po wypiciu herbaty i odbeknięciu. Tam się nic nie wydarzyło. Jak będzie -3kg to będzie można nad tym debatować.