[tomkol]

Raport kwietniowy

Aktualna waga: 105,3
Początkowa waga: 107,5
Zmiana od ostatniego raportu: -2,2

Startowa waga (02.01): 111,7

#zagrubo2022 #zagrubo2022kwiecien
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

[Czesc_i_czolem]

@tomkol: brawo miras, do wakacji poniżej 100 będzie

[memfis23]

@tomkol ćwiczysz coś czy tylko dieta? Ja od siebie mogę dodać, że bardzo dużo mi pomogły interwały na orbitreku. W październiku 2021 105kg teraz 88 kg.

[tomkol]

@Czesc_i_czolem: nie wiem, szczerze mówiąc nie jestem zadowolony. Średnim podejściem się odznaczam w ostatnich miesiącach. Za dużo pokus przy tej ciepłej pogodzie którym nie umiem odmawiać.

[tomkol]

@memfis23: w sumie głównie dieta (mam pudełkowa dietę) i dość sporo chodzę, również w pracy. O interwałach dużo czytałem i wierzę, że są efektywne. Gratuluję Ci w takim razie zawziętości miras bo wynik fajny zrobiłeś ;)

[Czesc_i_czolem]

@tomkol: jaka masz dietę? Konsultowałes z dietetykiem? Czy po prostu ucięte kcal od zapotrzebowania dziennego?

Myślałeś kiedyś nad keto? Oczywiście po konsultacji - ja polecam, jestem najedzony, syty, jem sobie kebaba, pizzę (oczywiście ciut zmodyfikowane - bez węgli). Trochę więcej w kuchni trzeba spędzić, ale też frajda. No i 10 kg w 3 miesiące to luźno przy zachowaniu pewnych restrykcji

[tomkol]

@Czesc_i_czolem: tzn z diety jestem zadowolony (mam pudełkowa) niezadowolony jestem z siebie ze względu że pozwalam sobie na zbyt dużo ponad dietę :)

[Czesc_i_czolem]

@tomkol: rozumiem, ale może właśnie ruszyć temat z dietetykiem? Do tego dążę - jestem na diecie, akurat na keto która sobie chwalę i właśnie robia mi się szaszłyki. Zjem je bez żadnych konsekwencji, w sensie wpisują się w dietę. Także jak mam ochotę na jakieś przekąski to zawsze coś wyczaruje. Pozostawiam tylko do przemyślenia, że przy tej diecie czujesz się najedzony, a możesz jeść naprawdę dużo + desery + grille